Tanfolyam után… avagy hogyan tanuljam a kineziológiát otthon?

Sokan állítják, hogy a kineziológiát nem kell tanulni. Hogy elég, ha csupán részt veszel a tanfolyamokon, és végzed az oldásokat.
Ám tudd, hogy hatékonyabb leszel a munkában, gyorsabbak lesznek az oldásaid, jobban látod az összefüggéseket, ha a korrekciók nagy része a “mellényzsebből” előhúzható.
Olyan ez, mint az autóvezetés: hiába van jogosítványod, a vezetést csak akkor fogod igazán elkezdeni élvezni, ha már nem gond az autó kezelése.

Három dolgot mindenképpen tarts szem előtt:

  1. Kis idő is számíthat, hiszen napi 5 perc tanulás 1 hét alatt már 25 percet jelent még akkor is, ha hétvégén pihensz. Egy hónap alatt pedig már több mint másfél óra kineziológia tanulást tudhatsz magad mögött.
  2. Tedd rutinná, építsd be a rendszereid közé a kineziológiával való foglalkozást. Legyenek napi, heti, havi rutinjaid.
  3. A kineziológiára szánt időt rögzítsd előre a naptáradba.

Nézzük a rutinokat: 

  1. Napi rutin: a mindennapokba legegyszerűbb az önsegítő korrekciók begyakorlása. Reggelente kezdheted ezekkel. Vedd végig szisztematikusan őket a jegyzetből. Ha az Alap Egy Agyat végezted, akkor bármelyik korrekció lehet ez. Ha a Haladó Egy Agynál tartasz, akkor az egyszerűbbekből válassz: polarizált egyensúly, összeszűkült koponya korrekció, kloakális energia, szimbólumok, stb. Ha a Szerkezeti idegtannál tartasz, mozgasd meg a 14 fő meridiánhoz tartozó izmokat, így bekapcsolod a meridián rendszeredet is. A Testáramkörök után vagy egy-egy izmot mozgass meg, vagy haladj végig 1-1 izomáramkör izmainak mozgássávján. De bármely szinten is vagy visszanyúlhatsz a régebbi korrekciókhoz is.
  2. Heti rutin: Minden héten jelölj ki egy hosszabb, zavartalan időszakot, amikor elmélyülhetsz az anyagban. Ez lehet akár a hét végén is. Jó, ha legalább 1/2-1 óra rendelkezésedre áll. 2 óra tökéletes! Ilyenkor kezdőként mélyedj el a korrekciók hátterében. Vedd elő a tanfolyami jegyzeteidet, és nézd át, amit azokhoz a korrekciókhoz kapcsolódóan jegyeztél fel, amiket a héten gyakoroltál. Vesd össze a leírtakat a tapasztalataiddal. Hogyan egészítik ki egymást? Te milyen személyes dolgot, megtapasztalást írnál még mellé? Milyen kérdésed merült fel a korrekció kapcsán? Ezeket jegyezd is fel, hogy a következő tanfolyamon megoszthasd a többiekkel, vagy feltehesd a kérdéseidet.

    Gyakorold a tiszta izomáramkört és az előzetes kiegyensúlyozást. Lehet egy családtagon, baráton, barátnőn. Vagy gyakorolj egy-egy összetettebb korrekciót.

  3. Havi rutin: Havi egy alkalommal szentelj egy egész délelőttöt vagy délutánt a kineziológiának. Ilyenkor végezz oldást. Az elején ideális gyakorló partner egy csoporttárs. Később lehet ismerősökön, barátokon gyakorolni. Amikor már magasabb szinteken tartasz, mondjuk a Szerkezeti Idegtannál vagy afelett, akkor akár heti szinten is végezhetsz oldásokat. De kezdőként is jó havi 1-1 oldást végezni, hogy rutint szerezz, lásd, hogy hogyan áll össze a kép.
  4. Az oldások feldolgozása: Ez az egyik leghasznosabb tippem: Minden oldás után nézd át az oldólapot. Mi volt az ügy? Milyen alügyek merültek fel? Mit tett hozzá a Viselkedési Barométer? Milyen korrekciók jöttek fel? Vajon miért pont azok? Mi volt az emlék, ami feljött az oldás korában? Az hogyan kapcsolódott az ügyhöz?
    Nézd át a korrekciókat! Pontosan végezted el vagy valami kimaradt?

    Én magam ebből tanultam a legtöbbet a praxisom elején. Elkezdtem megérteni és felismerni az oldás egyes lépéseinek értelmét. Így egy egészen más szintű tudatossággal kezdhettem dolgoznia  következő oldásban, vagy pontosan tudtam, mit kell megkérdeznem a legközelebbi tanfolyamon.

Oldásaidhoz, tanulásodhoz sok sikert kívánok!
Ha kérdésed van, keress meg bátran az elérhetőségeimen!

10 tipp, ha nyáron (is) tanulnod kell

Vannak olyanok köztünk, akiknek akkor is tanulni kell, amikor mások a Balatonnál vagy a tengerparton nyaralnak, a különféle nyári fesztiválokon buliznak vagy éppenséggel élvezik a grillezés, a kerti partik örömeit a barátaikkal.

  • Lehet, hogy te is azok közül való vagy, akiknek nem sikerült a felvételi, és pótfelvételire készülsz. 
  • Lehet, hogy az egész év félrecsúszott, és augusztus végén pótvizsgáznod kell.
  • Lehet, hogy a munkád miatt csak ilyenkor van időd elmenni egy-egy olyan tanfolyamra, amire már régóta vágysz. 

Bármelyik is legyen az ok, ebben a bejegyzésben hasznos tippeket találhatsz ahhoz, hogy hatékonyan, energikusan tanulhass, és még élvezd is a dolgot.

Jöhetnek a tippek?

  1. Kezdjük a testtartással! Figyeld meg: vállad hátul vagy elől van? A fejed “lóg” vagy a gerinced tetején ül? Bármit is figyeltél meg, most változtass! Húzd ki magad! Vállak hátul, mellkas emelt, fej magasan nyújtózik! Maradj így egy percig, és figyeld meg, hogyan változtak az érzéseid, az energia szinted?
  2. Milyen az arckifejezésed? Unott, szomorú, dühös? Bármit is figyeltél meg, most változtass! Legyen az arcodon egy igazás széles mosoly! Mosolyogj 1 percig! Tudatosítsd a változásokat!
  3. Lélegezni jó! Próbáld ki! Lassan, mélyen szívd be a levegőt, míg 4-ig számolsz, 2-ig tartsd bent,  majd ismét 4 alatt fújd ki. Ismételd egy percig, és érezd a levegő áramlását a testedben! Utána figyeld meg és tudatosítsd a változásokat.
  4. Unod a tanulást? Semmi kedved? Elfáradtál? Elő a zenével! Tedd be a kedvenc számodat, tekerd fel a hangerőt, és táncolj, mozogj, ugrálj rá! Élvezd a zenét, add át magad neki! És, persze, élvezd a megnövekedett energiaszintet!
  5. Mozogj, miközben tanulsz! Hányszor szóltak ránk az iskolában, hogy “maradj már nyugton”? Pedig minden kutatás azt mutatja, hogy agyunk hatékonyabb a tanulásban, ha az mozgással kötődik össze! Így hát sétálj, ha memorizálnod kell valamit. Vagy vedd fel a telefonodra a cuccot, és menj futni úgy, hogy közben a tanulnivaló szól a füledben! Sokkal hatékonyabb leszel!
  6. Miért tanulsz? Azért mert muszáj? Mert anyu azt mondta? Mert le KELL vizsgáznod? Rossz válaszok! Most rögtön írj össze 10 dolgot, amit nyerhetsz abból, amit tanulsz! Ezt a listát függeszd ki egy számodra jól látható helyen, és mindennap olvasd át!
  7. Válassz ki most egyet a fenti listáról! És képzeld el, hogy megvalósul! Képzeld el, hogy levizsgáztál, hogy boldog egyetemista vagy, és így jó szakmád lesz, remek barátokra teszel szert. Vagy képzeld el, hogy hogyan változik meg az életed attól, hogy elvégzed azt a tanfolyamot, amire beiratkoztál! Képzeld el olyan élénken, mintha ott lennél, mintha megtörténne! Képzeld el, ahogy boldogan meséled anyukádnak vagy barátaidnak a sikeredet! Lásd élénken a színeket, hallgasd a gratulációkat, érezd a siker illatát! Ha még hatékonyabbá akarod tenni ezt a gyakorlatot, akkor fogd meg a homlokodat és a tarkódat is hozzá!
  8. Tudtad, hogy egésznap magunkban beszélünk? Hogy mindent, ami történik körülöttünk, azt kommentáljuk? Nem, nem vagyunk őrültek. Ez egy természetes folyamat. Belső párbeszédnek hívják. A baj csak az, hogy sajnos a belső beszédünk többnyire negatív, főleg, ha valamiben már kudarcot vallottunk. Gyakran ilyeneket mondunk tanulás közben: “Á, én ehhez hülye vagyok.” “Mindig utáltam a matekot.” “Mindenki nyaralhat, csak nekem kell ezzel a baromsággal szívni.”
    Ugye kitaláltad már, hogy ezen is változtatni kell ahhoz, hogy sikeres legyél? Naná!! Tehát: használj megerősítéseket! Például az “én hülye vagyok ehhez” helyett mondhatod, “hogyha más is megtanulta, nekem is sikerülhet”! Vagy a “mindig utáltam a matekot” helyett mondhatod, hogy “attól, hogy nem a kedvencem, még megtanulhatom”. Találj ki magadnak 1, 2, 3 megerősítő mondatot, és mindennap ismételd, ahányszor csak eszedbe jut. Amikor neki állsz tanulni, amikor sétálsz az utcán, amikor beszélsz a barátaidnak magadról, a tanulásról, a céljaidról. Még hatékonyabbak a megerősítések, ha tükörbe nézve hangosan mondod őket!
  9. Számos kineziológiai gyakorlat segíthet abban, hogy energetikailag frissen, a két agyfélteke összekapcsolásával támogasd a tanulást. Ide kattintva találhatsz részletes leírásokat róluk.
  10. Keress támogató közösséget! Ma az internet korában bármikor találhatsz olyan fórumokat, FB csoportokat, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, mint te. De jó támaszt adhatnak a barátok is. Ha elakadnál, ha úgy éreznéd, hogy belefáradtál, ha nincs több ötleted, hogyan léphetnél tovább, kérj segítséget. Jelentkezz zárt csoportunkba, ahol mindig kaphatsz segítséget, tippeket, ha elakadnál.

+1: Hogyan szervezd rendszerré mindezt?

Iratkozz fel itt hírlevelemre, és máris meg tudhatod!

5+1 kineziológiai tipp az élvezetes nyelvtanuláshoz

Tavaly nyáron szembesültem vele, amikor kineveztek haladó trénernek, hogy a közel 25 éve összeszedett, akkor még megfelelőnek mondható, sőt C típusú állami nyelvvizsgával (a la Rigó utca) megspékelt nyelvtudásom bizony kissé megkopott, és jó lenne felfrissíteni. Az elhatározást tett követte, és hamarosan újra ott ültem az iskolapadban.
Mivel nem igazán vagyok magolós típus, körül néztem, hogy mi az a kineziológiai tudás, amit felhasználhatnék a tanulás megkönnyítésére. ezeket szedtem csokorba nektek a mai bejegyzésben.

  1. Tűzz ki egy célt, amiért nyelvet tanulsz!

    Az én célom az volt, hogy egy-egy továbbképzésen tolmács nélkül is értsem a külföldi előadót, és tudjak közvetlenül beszélni a kollégáimmal akár szakmai, akár magánéleti dolgokról.

  2. Homlok/tarkó tartásban képzeld el élénken és színesen a kitűzött célt!

    Én ezt minden egyes tanóra előtt és után megteszem, egyre újabb és újabb szituációban elképzelve, hogy sikeresen teljesül.

  3. Óra előtt igyál vizet!

    A víz remekül támogatja a koncentrációs képességedet, segít a figyelem fenntartásában.

  4. Végezd el az olvasás értés korrekciót,

    de azon a nyelven mondd az ABC-t, amilyen nyelvet tanulsz. A végrehajtás a következő:
    egyik tenyered tedd a köldöködre, másik kezeddel dörzsöld a Vesemeridián 27-es pontjait, amelyeket a kulcscsont és a mellcsont találkozásánál találsz. Mondd hangosan az ABC-t, miközben szemkörzést végzel az óra járásával egyezően. Ismételd meg az óra mutató járásával ellentétesen is. Végezze el a korrekciót kézcserével. Ismételd meg úgy a gyakorlatot, hogy magadban mondod az ABC-t. 

  5. Kapcsold be a füledet!

    Gyengéden húzd és nyújtsd a fülkagyló külső szélét egyszerre jobbra és balra fordított fejjel nyitott és csukott szemmel is.Közben képzeld el élénken, hogy jól hallod és könnyen megérted amit mondanak neked.

 + 1. Telepátia Nyelviskola:

Találtam egy olyan nyelviskolát, ahol nagyon rugalmas körülmények között, stresszmentesen tanulhatok. Minden órát relaxáció vezet be, majd jön a tananyag többszöri meghallgatása. Ezután a tanári órán remek hangulatú beszélgetésben van részem magamról és a tananyagról. ha igazán hatékony nyelvtanulásra vágysz, érdemes megkeresni őket.

A képeket a Pixbay ingyenes fotóiból válogattam.

 

Hosszú tél – avagy ép testben épphogy élek…

A téli fényszegény, hideg időszak alaposan megviseli szervezetünket. És amikor már túl sok a stressz, akkor jöhetnek a betegségek, hogy testünk valahogy újra önmagára irányíthassa figyelmünket.

A téli fényszegény, hideg időszak alaposan megviseli szervezetünket. És amikor már túl sok a stressz, akkor jöhetnek a betegségek, hogy testünk valahogy újra önmagára irányíthassa figyelmünket.

Vizsgáljuk meg a fő stressz okozókat:

  1. Kevés a fény, ami blokkolja a fényérzékeny mirigyek működését, és alvó üzemmódba kapcsol bennünket. Ám mi télen- nyáron azonos munkarend szerint dolgozunk, így nem engedhetünk testünk természetes igényeinek.
  2. A hideg és a korai sötétedés miatt kevés időt töltünk a szabadban.
  3. Kevesebbet mozgunk. Egyes felmérések szerint a felnőtt lakosság mindössze heti egy órát sétál, amiben benne van az az idő is, amit a lakás ajtó és a kocsi között megtesz!
  4. Zsíros, nehéz ételeket eszünk, ezáltal testünk méreganyagokkal telítődik
  5. Nem fordítunk kellő figyelmet a megfelelelő öltözködésre, testápolásra.

Ha már tudjuk a bajt, akkor felmerül a kérdés, hogy mit tehetünk?

Nézzünk meg a válaszhoz néhány önsegítő módszert, amelyek segítségével közelebb kerülhetünk jól-létünkhöz:
  1. Minél többet legyünk levegőn, lehetőleg, emikor van még természetes fény. Lassan hosszabbodnak a napok, így véget ér a “sötétben megyek, sötétben érek haza” időszak. De kihasználhatjuk az ebédidőt vagy a hétvégéketbis. A természetes fény akkor is pozitívan hat ránk, ha éppen nem süt a Nap!
  2. Mozogjunk rendszeresen. Különösen fontosak a nyújtó gyakorlatok, vagy a törzsizomzat
  3. erősítő gyakorlatok, mint amilyeneket a jóga és a pilates órák tanítanak. Egy remek tipp ehhez: A Wekerlei mozgásműhely
  4. Igyunk elegendő folyadékot. Remek a sima víz vagy a citromos víz! Égyünk sok idény zöldséget, gyümölcsöt. Most van a szezonja a citrus féléknek is. Fogyasszuk őket bátran.
  5. Öltözködjünk rétegesen, ápoljuk bőrünket olyan természetes testápolókkal, szappanokkal, illóolajokkal, mint amilyeneket pl. a Mannaszappanosok gyártanak.
  6. És, ha úgy érezzük, hogy önerőből nem bírunk téli rosszkedvünkkel, bátran keressünk segítséget. Ilyen segítség lehet a kineziológia One Brain ága, amely a test, lélek, szellem harmóniáját segít megteremteni. Ezzel a kineziológiai ággal dolgozom magam is.
  7. Szintén jó ilyenkor akár önismereti céllal is belefogni a tanulásba. Ehhez számos jó lehetőséget találhatsz honlapunkon

Zseninek születtünk – tanulás egy életen át

Mindannyian úgy születünk, hogy rendelkezünk a tanulás képességével. Tulajdonképpen életünk minden pillanatában tanulunk.

Tanulunk, amikor újszülöttként ismerkedünk a környezetünk tárgyaival, felfedezve azok színét, szagát, ízét. Tanulunk, amikor az oviban társas kapcsolatokat alakítunk ki, barátokra teszünk szert, vagy megküzdünk ellenfeleinkkel. 
Tanulunk az iskolában is, amikor a tanító néni/bácsi megpróbál rávenni bennünket arra, hogy használjuk a logikus agyunkat és raktározzuk el azokat az információkat, amelyek fontosak lehetnek.  
Aztán tanulunk, amikor tizenévesen szerelmekbe, később párkapcsolatokba bonyolódunk, tanulunk, amikor gyerekünk születik. Tanulunk munkahely változtatásoknál, költözésnél, tulajdonképpen tanulunk egész életünkön át.
A tanulást az emberi testben leginkább az agyhoz kötjük. Lássunk is erről a szerkezetről néhány különös tényt:
  • Az agy legalább ezerszer gyorsabb a világ jelenleg leggyorsabb szuperkomputerénél.
  • Az agyban annyi idegsejt van, mint csillag a tejúton kb. 100 milliárd
  • Az agykéregben a szinapszisok (idegi kapcsolatok) száma 60 trillió
  • Az agy homokszemnyi része 100 ezer idegsejtet és 1 milliárd idegi kapcsolatot tartalmaz.
  • Az agy mindig be van kapcsolva,akár ébren vagyunk,akár alszunk.
  • Az agy folyamatosan újabb és újabb módon hoz létre agyi kapcsolatokat = tanul
Egy kicsike agy is fantasztikus teljesítményekre képes. Annak navigációjához, hogy egy cinke szélben egy meghatározott faágra szálljon le, egy szuperkompjuternek napokig tartó számolásra lenne szüksége, sőt, lehet, hogy ez a probléma számítástechnikailag megoldhatatlan. A madarak mégis rendszeresen leszállnak szélben faágakra…
Mit is jelent a tanulás az agy szempontjából? Az idegsejtek hálózatának
újrarendeződése jön létre egy tanulási folyamat során.
Az emberi agy pedig az élővilágban is a legbonyolultabb szerkezetnek számít. Alapvetően kétféle módon tanulunk:
  • Logikus agyunkkal: olvasunk, megértünk, megjegyzünk adatokat, összefüggéseket
  • Tapasztalataink útján tanulunk.
Ez utóbbi a tanulásnak lényegesen hatékonyabb módját képviseli.
Külön izgalmasnak tűnik, hogy agyunkban minden nyomot hagy.
A tanulás folyamata egész életünkön keresztül tart és korántsem korlátozódik az iskolapadban eltöltött időre. Minél bonyolultabb egy élőlény, annál fejletlenebbül születik meg, és annál tovább tart a „felnőtt állapot” elérése. Ezen értem az alkalmazkodáshoz szükséges fizikai, emocionális és mentális képességek kialakulását
A tanulás életen át tartó folyamatát könnyítheted meg önmagad számára, ha részt veszel a “Stressz nélkül gyerekjáték…” tanfolyamon. A tanfolyamainkról honlapunkon keresztül tájékozódhatsz.