Hogyan találhatod meg az ideális tested?

 

Ilyenkor, az Ünnepek után sokan már csak egy kis rezignációval vesszük tudomásul, hogy “már megint felszaladt pár kiló”.
 
Pedig minden túlsúllyal küszködő emberben a látható felszín alatt ott lappang egy eszményi, egy „ideális test”, mely az egész élet során csak azt várja, hogy érvényre juthasson. Egyben minden ilyen „karcsú” változat egy mindenki mástól különböző egyedi lény, s csak arra jellemző, aki benne lakozik.” 
 
Hogy elérhessük eme ideális alakzatunkat a legkülönfélébb diétákkal próbálkozunk. És a piac bőven kínál számunkra választási lehetőségeket. 
 
Paleo, ketogén paleo, 160 gr-os szénhidrát, Atkins, testkontroll, testszervíz… Megszámlálhatatlan a variációs lehetőség.

“Hogyan találhatod meg az ideális tested?” bővebben

Találós kérdés: Mi az, amivel alig törődünk, mégis sokáig működik?

Ez bizony nem más, mint legjobb barátunk, a fizikai test

Oly sokan kritizáljuk, olyan sokan hasonlítgatjuk valaki máséhoz, oly sokan elégedetlenkedünk a fizikai testünkkel, hogy eszünkbe sem jut, mennyire hálásak lehetünk neki, hiszen a nap minden pillanatában, 24 órán keresztül csak azért dolgozik, hogy távol tartson minket a haláltól. Teszi ezt fizikai kondíciónktól függetlenül mindaddig, amíg csak itt élünk a földi világban.

A fizikai test irányító központja: a kisagy, más néven a cerebellum. Agyunk ezen része folytosan egyensúlyt teremt az érzékelés, az érzelmek, a gondolatok és a testi funkciók között, miközben mi folyamatosan gyilkoljuk magunkat a stresszel. Csak képzeld el, micsoda fantasztikus munka ez!

A fizikai test nyelve az érintés. A gyengéd érintés olyannyira fontos, hogy elsőbbséget élvez az idegrendszerben az ingerek továbbításában. Ez azt jelenti, hogy hamarabb továbbítodik, mint pl. a fájdalom. Ezért van meg mindannyiunknak az a tapasztalata, hogy anyukánk simogatása vagy “gyógypuszija” ténylegesen fájdalomcsillapító hatású volt, amikor beütöttük kisgyerekként a buksinkat… De ezért van az is, hogy a masszázs gyengéd érintése, vagy a MET (muscle efficiency therapy) oly nagyon hatékony a stresszoldásban.

A kisagy ezen kívűl egy olyan része az agyunknak, ahová szavakkal is el lehet jutni. És bizony nem mindegy, hogy szeretetteljesen megbeszéljük-e a testünkkel, hogy most néhány napig kevesebbet tudunk pihenni, mert határidős munkánk van, vagy csak fitymálva rondának, kövérnek, tehetetlennek vagy undorítónak nevezzük?

Testünk remekül működik a fizikai világban. És mindent meg tud emészteni az érzelmeink kivételével. Mégis nap mint nap előfordul legtöbbünkkel, hogy elfojtott haraggal, bűntudattal, sérelmekkel etetjük. Aztán csodálkozunk, hogy testünk a tünetek nyelvezetével kezd beszélni arról, hogy mi az, ami nekünk fáj, így irányítva vissza a figyelmünket az elnyomott problémánkra.

Minden érzelem megjelenik valahol a testünkben. A sértettség a vállainkat nyomja vagy a csípőinket terheli, a harag a mellkasunkban megváltoztatja szívverésünk és légzésünk ritmusát, a torkunkban ki nem mondott vagy szeretet nélkül kimondott igazságaink fájnak, míg hasunkban a szembenállás gátolja az ételek befogadását feldolgozását.

Szeretnél a tünetek érzelmi hátteréről többet tudni? Elvégezted a One Brain 2. szintjét?
Akkor szeretettel várlak a június 26-i “Viselkedési Barométer a testen” tanfolyamon. A tanfolyamhoz ajándékképpen most egy rövid meditáció is jár, amt a résztvevők letölthetnek a tanfolyam után.

Jelentkezni lehet a simon.kata(kukac)chironstudio.hu címen

Bővebb információ a tanfolyamról: http://www.chironstudio.hu/viselkedesi-barometer-a-testen