Ez a könyv a hála életünket átalakító, jobbító erejéről szól. Szeretettel ajánlom, hogy tedd próbára a saját életedben ezt a hatalmas erőt!
Időről időre igyekszem könyveket ajánlani nektek. Olyanokat veszek elő, amelyekből magam is sokat tanulok, tanultam. Olvashattatok Louise Hay, Thomas Gordon könyveiről. Szó volt a Csodák tanításáról vagy a „Szüntelen éhség” című könyvről. Ez alkalommal Rhonda Byrne: Varázslat című könyvét mutatom be.
A hála ereje
Az érzelmeink óriási energiát képviselnek. A negatív érzelmeink eltávolítanak egy helyzetből, míg a pozitív érzelmeink segítenek elérni céljainkat, hogy legyen erőnk tenni mindazért, amit tenni szeretnénk.
A hála, amit azért érzünk, amink már megvan, segít jól érezni magunkat a jelenben, és aztán továbblépni a vágyott jövő felé. Ezt a hála érzést segítenek megtalálni, felébreszteni bennünk a könyv gyakorlatai.
Ez egy újabb pozitív gondolkodást reklámozó könyv?
Sokan foglalkoztak már azzal, hogy hogyan hangolhatjuk át a negatív belső beszédünket, gondolkodásunkat egy pozitívabb, előremutatóbb irányba. Sokszor bíráljuk a pozitív gondolkodást, mert úgy érezzük, hogy meg kell tagadnunk az érzéseinket, ha követjük a jó tanácsokat. Pedig nem feltétlenül erről van szó! Fontos, hogy átérezzük az érzéseinket, és, ha nem érezzük jól magunkat, akkor keressük meg azokat a gondolatokat, amelyek ezek mögött a rossz érzések mögött vannak. Aztán már csak az feladat, hogy átalakítsuk őket olyan gondolatokká, amelyekkel jól érezhetjük magunkat.
Na jó, de hogy csináljam, amikor bárhová nézek, egy katasztrófa az életem?
Ez a könyv pont azért nagyszerű, mert részletes útmutatót ad minden életterülethez, hogy hogyan is alakíthatjuk át a gondolatainkat apró, ám következetes lépésekben elvégezve a nagytakarítást.
Sorra kerül a munka, a fontos kapcsolataink, de nem maradhatnak ki a pénzügyek vagy éppen az egészség témája sem.
Mindehhez a hála érzése az a varázserő, amellyel ez az átalakítás könnyedén végbemehet.
Hogyan használd a könyvet?
Két mód van rá.
Ha sok életterületeden beütött a krach, és úgy érzed, hogy „nagy generálra” lenne szükséged, akkor végig veheted, mint egy lelki gyakorlatot, az összes területet 28 nap alatt. Nagyon ajánlom ezt a formát is, már többször végigcsináltam, és minden alkalommal jelentős változásokat, felismeréseket hozott az életembe.
Ha egy-egy életterület az, ahol nehézségekkel szembesülsz, akkor ajánlom, hogy az általános részen túl néhány napig vagy akár hétig végezd az adott életterületnek vagy területeknek megfelelő gyakorlatokat.
Miért pont most érdemes ezzel foglalkozni?
Nehéz helyzetekben fontos, hogy forduljunk magunk felé, találjuk meg a magunk válaszait a változásokra. A szokásos út, hogy a külvilágot figyeljük, onnan próbálunk viszonyítási pontokat találni. A magunkba nézés tehát nem egyszerű. Extra energiát igényel, hogy egy stresszhelyzetben eljussunk magunkhoz. Ezt az energiát biztosíthatják a könyvben leírt gyakorlatok.
Az alkalmazásukhoz sok sikert kívánok. Ha még így is nehéz túl jutni a nehéz érzéseken, akkor keress minket az elérhetőségeinken, és örömmel segítünk.
Ezen a héten folytatjuk a One Brain tanfolyamokkal kapcsolatos sorozatunkat. A One Brain 10. szintjén a téma: a serdülőkor, az érettség és a szeretet
A hitrendszerünk, a beépített félelmek, a belénk ivódott minták mind azt mondják, hogy ez nem lehetséges, a szeretet nem létezik, folyton félnünk és védekeznünk kell a külvilág ellen. Lehetetlen elérned, amire vágysz. Az a hely, amit szeretnél, már foglalt. Az erőforrások szűkösek, nem lehet a tiéd mindaz, amit szeretnél.
Így aztán vagy harcolnod kell vagy manipulálnod, hogy elérd a céljaidat. És ha így sem megy, akkor legjobb, ha feladod önmagadat, álmaidat, és passzív követőjévé válsz a társadalmi normáknak, egy mesternek vagy eszmének.
Az elvárások sok esetben elválasztanak bennünket lényegi célunktól, és arra kényszerítenek, hogy hagyjuk figyelmen kívül felsőbb énünk hangját, érjük be kevesebbel, mint ami számunkra elérhető, és tegyük azt, amit „minden normális embernek” tennie kell.
Ha felvállaljuk a felelősséget életünkért, egyesítjük kreativitásunkat a megvalósító képességünkkel, akkor semmi nem állíthat meg minket. Hiszen átadva magunkat saját fényességünknek létrehozhatjuk a világban azt a jót, amiért megszülettünk, és ami nem csupán önmagunk, hanem a mindenki számára legfőbb jót is szolgálja.
Ha elvégzed ezt a tanfolyamot, akkor a legfőbb haszon, hogy oldódhatnak benned a szeretettel kapcsolatos félelmek, az éretlen, manipuláló szeretet helyett egyre inkább képes lehetsz az érett szeretet megtapasztalására, amikor azt adod, ami a másiknak jó, és mered kérni azt, ami neked jó.
A szakmai fejlődésedet pedig támogatja az a három oldás, amit ezalatt a négy nap alatt végzel immár a teljes One Braines eszköztár birtokában.
Túl sokat nem tudunk még erről a vírusról. Az alábbiakban néhány olyan gondolatot szeretnék megosztani, amelyeket ízlelgetve hatékonyan használhatjuk ki lelkileg is a karantén idejét arra, hogy önmagunkra hangolódjunk, és túljutva a mostani helyzeten egy csodálatos új világ megteremtésében segédkezhessünk.
Természetesen, ezek a gondolatok nem helyettesítik a kézmosást, a fertőtlenítést, az előírások betartását. Ám a szellemi kalandokra éhesek számára némi táplálékot jelenthetnek a nehéz időkben.
A sorozat első részében arról olvashattok, hogy ez a vírus hogyan irányítja rá a figyelmünket az önmagunkkal való kapcsolódás fontosságára. Míg a harmadik rész arról fog szólni, hogy a megbocsátás hogyan segíthet túljutni a nehézségeken.
Ennek a vírusnak azonban nem csak a személyes életünkre, hanem a szélesebb értelemben vett kapcsolatainkra, akár a Bolygóval való kapcsolatunkra gyakorolt hatását is érdemes vizsgálnunk. Hiszen a vírus ma már minden kontinensen megjelent, és hosszú ideje nem volt olyan betegség, amely ennyi embert érintett volna egyszerre. Vagy azért, mert betegek lettek, vagy azért, mert a fertőzés terjesztésének lassítása miatt otthon kell maradniuk.
Egy külső hatás, amely észrevétlenül lép be…
Azokat a külső tényezőket, amelyek jelentősen befolyásolják az ügyet, ám a kliensünk nem tulajdonít ennek túl nagy jelentőséget, X-faktornak nevezzük az oldásokban. Nem, ez nem a tévéből ismert vetélkedőre utal, hanem egy erőteljes, bár néha jelentéktelennek tűnő, külső hatásra.
A vírus önmagában is egyfajta külső hatás. Hiszen nem a testünk része, hanem egy rajtunk kívül álló valami. Miért is nevezem „valaminek”? Mert biológiai szempontból nem tekinthető élőlénynek. Ahhoz, hogy szaporodni, terjedni tudjon, egy élő szervezetnek be kell fogadnia, és a saját reprodukciós és táplálkozási igényeivel szemben előnyt kell biztosítani neki.
Ha a szimbolikához fordulunk, akkor a vírus megjelenése utalhat arra, hogy világszerte valami mást, valami külső dolgot tettünk az első helyre, nem az önmagunk, a szeretteink vagy éppen a Bolygó számára legfőbb jót.
Talán úgy akartunk élni, ahogy mások teszik, elvárják, nem pedig úgy, ahogy az belőlünk fakad. Sok szülő azért vállalt túl munkát, hogy megvehesse a gyereknek a márkás holmikat. Sokan pedig arra kerestek, hogy nyáron egy felkapott helyen nyaralhassanak. És szinte mindannyian nélkülöztük a bensőséges kapcsolódást, ha másért nem, a program dömping miatt. Ami gyakran szintén a félelmeinkből táplálkozott: mi lesz, ha lemaradok valami fontosról?
Külső hatás és tüdő meridián
A One Brain módszerben a tüdő meridián az egyik olyan meridián, ami az X-faktor testhez tartozik. Az X-faktor „test” az a részünk, amelyiknek a „dolga”, hogy ezeket a külső hatásokat kezelje. A tüdő feladata pedig fiziológiásan az, hogy a külső levegő oxigénjét eljuttassa a sejtjeinkhez.
Ám az a levegő, amelyet belélegzünk, valahonnan jön. Például azoktól, akik velünk egy légtérben vannak vagy éppen egy bolygón élnek, hiszen a levegő, amelyet belélegzünk cirkulál a szobánkban vagy éppen a bolygón. Amikor azt halljuk a hírekben, hogy „afrikai légtömegek” érkeznek, akkor az afrikai élőlények levegőjével találkozunk. Ha „sarki eredetű” a légköri front, akkor a sarkvidéki lények levegője érkezik hozzánk.
Ez pedig azt jelenti, hogy mindannyian, akik a Földön élünk, össze vagyunk kötve. Nem lehetünk közömbösek az iránt, hogy mi történik egy másik kontinensen az emberekkel, az óceánok élőlényeivel, a sarkvidéken a jegesmedvékkel, fókákkal vagy éppen a jégmezőkkel. Nagyon is közvetlenül, a légzésünkön keresztül, érzékeljük mindazt, ami a bolygón történik.
Ha viszont nem akarunk tudatosan értékelni, és megválaszolni ezeket az „üzeneteket”, nem tulajdonítunk jelentőséget mindannak, ami a körülöttünk levő világban zajlik, akkor akár váratlanul megjelenhet egy olyan külső hatás, ami ráirányítja a figyelmet mindarra, amit igyekeztünk a szőnyeg alá söpörni. Ahogy ezt az egyik kedvenc mémemben láttam:
Hogyan váljunk tudatossá a külső hatásokra
Az utóbbi napokban sokaktól hallottam, hogy mennyire vágytak arra, hogy végre nyugisabb legyen az élet. Minél inkább megtanulunk tudatosan kapcsolódni ezekkel az igényekkel, annál kevésbé kellenek járványok ahhoz, hogy a szükséges változtatásokat meg tudjuk tenni az életünkben.
Manapság hajlamosak lehetünk félelmünkben, vagy éppen a hiányra koncentrálva többet megragadni, több lisztet, cukrot, wc papírt betárazni, mint ami biztonsággal elegendő lenne a számunkra. Vagy olyan maszkokat (FFP2 és FFP3) vásárolunk, amelyekre a hétköznapi szinten semmi szükség, ám például a betegekkel érintkezőknek, az orvosoknak igazi védelmet nyújthatna.
A másokra való ráhangolódás használata segíthet abban, hogy csak annyit vegyünk (el) mindenből, amennyire valóban szükségünk van.
De a másokra való tudatosság hétköznapi szintje lehet az is, hogy segítsd a körülötted élőket. Bevásárolsz az idősebbeknek. Segíted a bajba jutott hazai kisvállalkozásokat, ha módodban áll. Nem köhögsz, prüszkölsz a levegőbe. Türelmesebb vagy a családoddal, mert tudod, hogy valamennyire mindenki fél.
Hogyan védekezzünk? – Ne hívd be a vámpírt!
„A vámpír csak akkor léphet be a házba, ha mi magunk hívjuk be, vagy nyitva hagyjuk az ajtót, ablakot.” – mondja a „Viszonyok veszélyben” jegyzetünk. Éppen ezért, ne olvasd állandóan a koronavírusról szóló híreket. A félelem egy nagyon erős „behívó” érzés. Ne gerjeszd magadban. Bőven elég, ha napi egyszer-kétszer ránézel az aktuális állapotra. Egyébként foglald el magad mással.
Viszont „ne hagyd nyitva az ajtót-ablakot” sem! Azaz moss kezet gyakran. Ne járj most közösségbe. Fertőtleníts alaposabban. Ne vedd félvállról az intézkedéseket.
A „vámpír” nem bírja a fényt. Azaz, az ima a meditáció, a félelmek oldása segíthet, hogy mielőbb túljussunk ezen a külső hatáson, sőt, hogy megerősödve kerüljünk ki belőle.
Ha mélyebbre mennél: Itt vannak a kérdések
Ha kíváncsi vagy, hogy a te életedben mi lehet az X-faktor, és hogyan lép be, ismét hoztam pár kérdést. Ha jól esik, le is írhatod a válaszokat. Ne aggódj, ha felteszed a kérdést, és nem jön válasz. Kezdd azokkal a kérdésekkel, amelyek megszólítanak. Újra és újra felteheted őket magadnak, és egyszer csak a válaszok is elkezdenek megjelenni.
Kit vagy mit részesítettem előnyben az életemben saját magammal és a számomra legfontosabb emberekkel szemben? (Munka, hobbi, vállalkozás, nyaralás, legyen meg mindene a gyereknek?)
Hogyan kicsinylem le ezt a mostani külső hatást? (Pl.: Azt hiszem, hogy pár hét és minden visszatér a régi kerékvágásba? Vagy azt hiszem, hogy 1-2 házibuli azért belefér?)
Hol nem voltam hajlandó figyelembe venni mások érdekeit a magamé mellett?
Hogyan tehetnék többet a bolygó, más emberek, a többi élőlény védelméért?
Mi az előnye számomra ennek a helyzetnek? Mit tehetnék, hogy ezt az előnyt karantén nélkül is fenntartsam?
Miből tudod, hogy az X-faktor test „tiszta”?
Védettnek, nyugodtnak és békében levőnek érzed magad. Tudod, hogy túljutunk ezen. Nem ítélkezel mások felett, sőt átéled az egységet velük, tudod, hogy a legjobbat teszik, amire csak képesek.
Hogy hogyan tudunk erre a békés néző pontra eljutni? Ezt elolvashatod a következő részben, ahol a koronavírus, a harag és a megbocsátás kérdéskörét járjuk körbe.
Ha azt veszed észre, hogy nehezen jutsz túl a félelmeken, ha „megszállottja” lettél a koronavírusnak, akkor ne habozz segítséget kérni. Elérsz minket online és offline is. Szeretettel várunk.
Túl sokat nem tudunk még erről a vírusról. Az alábbiakban néhány olyan gondolatot szeretnék megosztani, amelyeket ízlelgetve hatékonyan használhatjuk ki lelkileg is a karantén idejét arra, hogy önmagunkra hangolódjunk, és túljutva a mostani helyzeten egy csodálatos új világ megteremtésében segédkezhessünk.
Természetesen, ezek a gondolatok nem helyettesítik a kézmosást, a fertőtlenítést, az előírások betartását. Ám a szellemi kalandokra éhesek számára némi táplálékot jelenthetnek a nehéz időkben.
A One Brain módszerben mindig is használtuk a tünetek kapcsán a szimbolikus megközelítést, hogy könnyebben rá tudjunk hangolódni egy-egy betegség, tünet érzelmi komponenseire. Ez a ráhangolódás elhozhatja számunkra azt a felismerést, hogy milyen jó választásaink lehetnek a betegségünk, tüneteink kapcsán. Így jobban láthatjuk, hogy mit kell változtatnunk életünkben ahhoz, hogy egyensúlyba kerülhessünk.
A cikk sorozat 1. részében a vírus és az önmagunkra hangolódás kapcsolatáról olvashattok. A 2. részben szó lesz majd a másokkal való kapcsolódásunkban betöltött szerepéről, míg a harmadik rész arról fog szólni, hogy a megbocsátás hogyan segíthet túljutni a nehézségeken.
A vírus egyik kulcstünete a légzés-rövidülés
Azaz, erre a megbetegedésre jellemző, hogy nem tudunk olyan mély lélegzetet venni, amilyet szeretnénk. A légzés pedig nem más, mint lényegi énünk/energiánk/lelkünk áramlása a testünkben. Ez az, ami életben tart bennünket.
Ha ez a kapcsolat sekélyes, akkor valójában nem vagyunk tudatában annak, hogy mit is szeretnénk, mi az, ami érdekel minket, kik az igazán fontos kapcsolataink, mi az, amit a mi életünk szépsége hozzá tud tenni a világ szépségéhez?
Hogyan kapcsolódhatok jobban magamhoz?
Ez a kérdés nem csak azoknak szól, akik már betegek, hanem mindannyiunknak. Hiszen világszinten szembesülünk a vírus „fenyegetésével”.
1. Légzés
Fizikailag minden olyan légző gyakorlat segít, ami az egyébként stresszben amúgy is felszínes légzésünket mélyíti. Ilyen segítség lehet az egyszerű, lassú, mély be- és kilégzés. A kineziológiából ismert váltott orrlyukú légzés is remek segítség lehet. Ezt úgy végezd, hogy befogod az egyik orrlyukadat 2 ujjal vagy hüvelykujjal, és belélegzel lassan, majd befogod a másik orrlyukadat és kilélegzel szintén lassan. Közben a nyelvedet végig tartsd a szájpadlásodon. Ezt bármikor használhatod, ha elfog a bizonytalanság érzése.
2. Ima és meditáció
Legalább olyan fontos az önmagunkhoz kapcsolódás során, mint a légzés!
Ha hívő vagy, fontos, hogy térj vissza az imádkozáshoz, növeld a hitedet és a bizalmadat abban, hogy akihez folyamodsz, az szeretetteli segítséget tud és akar neked nyújtani. Ezen keresztül csodálatos változások történhetnek meg. Az imának bizonyítottan gyógyító ereje van. A Csodák tanítása így ír az imáról: „Az ima a csodák közvetítője. … A szeretet az ima által jut el hozzánk, és a csodák által nyilvánul meg.”
A meditáció, akár csak ennek a legegyszerűbb, légzés figyelésével összekötött változata szintén hatékonyan képes lecsendesíteni az elménket, és kapcsolódni az ÉN-ünkkel, amelyik mindig békés, és tudja a megoldásokat.
Kérdések a lényegi éned megismeréséhez
Az alábbi kérdések megválaszolásával kicsit közelebb kerülhetsz annak megválaszolásához, hogy milyen is a te lényegi éned. Ha jól esik, le is írhatod a válaszokat. Ne aggódj, ha felteszed a kérdést, és nem jön válasz. Kezdd azokkal a kérdésekkel, amelyek megszólítanak. Újra és újra felteheted őket magadnak, és egyszer csak a válaszok is elkezdenek megjelenni.
Mi az, ami lényeges nekem az életemben most?
Mitől érzem fontosnak magam?
Mi az, ami igazán érdekel?
Mi az, amit hozzá tudok tenni a világhoz? (Festés, rajz, tudás, étel, kedvesség, kertészet, oldások, tanácsadás, oktatás, kapcsolódás a gyerekekkel, stb.)
Mi az, amivel én tudom segíteni a mostani helyzetben a körülöttem levőket? (Beszélgetés, tanítás, főzés, vicc mesélés, stb.)
Mi az, ami leginkább segít nekem, ha eltávolodtam önmagamtól? (pihenés, séta, intenzív edzés, olvasás, beszélgetés, kertészkedés, stb)
Ki(k) az(ok), aki(k) nekem pillanatnyilag a legfontosabb(ak)?
Mi az, ami növeli az energia szintem, ha „magam alá kerülök”?
Honnan tudod, hogy ráhangolódtál magadra?
Ha valamibe annyira belemerülsz, hogy megszűnik körülötted a világ, ha valamit olyan örömmel teszel, hogy a félelem még csak meg sem tud környékezni, akkor biztos leshetsz abban, hogy ebben a csodás állapotban vagy.
Így ráhangolódva önmagadra tudni fogod, hogy mit tegyél, mit ne tegyél, hová menj el, mitől maradj távol. Segít a jelenben lenni, a középpontodban maradni akkor is, ha kint viharok dúlnak.
Ha sok a félelem, ha elborítanak a nehéz érzések, akkor viszont biztosan nem önmagadra, az önmagad számára legfőbb jóra hangolódtál. Ilyenkor használd a fent említett segítségeket, vagy jelentkezz be elérhetőségeinken online segítő beszélgetésre (Kata, Zsuzsa, Barbara) vagy offline oldásra (Kata, Barbara)
Jó egészséget kívánunk mindenkinek! Vigyázzunk magunkra, Vigyázzunk egymásra!
A jelenlegi kedvenc spirituális gyakorlatom. Megtanít különbséget tenni a szeretet és a félelem között.
Segít, hogy visszatérhessünk önmagunk és mások szeretetének természetes állapotához. Ebben az állapotban a csodák, mint az élet normális részei fedezhetők fel. Sőt a könyv azt állítja: “A csodák természetesek, ha nem látod őket, akkor valami hiba történt.”
És ez a hiba mindig a mi készülékünkben van. Valamit nem jól látunk, nem megfelelően érzékelünk. Tele vagyunk előítéletekkel egymás iránt, túltervezzük a napjainkat, mert a félelem miatt ez látszik egyedül biztonságosnak.
Ám, ha teret adunk a szeretetnek, akkor az élet maga vezet el minket a legjobb megoldásokhoz.
Maga a könyv két részből áll. Az első részben a csodák alapelveit ismerteti, és elmagyarázza, hogy hogyan gátol bennünket a félelem. Arról is sok szó esik, hogy hogyan térhetünk vissza a szeretet állapotába.
A második rész egy 365 napos gyakorlatsor. Naponta egy gyakorlatot végzünk, fejlesztve a látásmódunkat, a szeretettel, igazi önmagunkkal való kapcsolódásunkat, a belső békénkre való ráhangolódást. Így könnyebbé válik a megbocsátás, szeretetteljesebben alakulnak a kapcsolataink, és egyre nyitottabbá válunk az élet szépségéért és csodákra.
