Könyvajánló: Louise Hay: Éld az életed

Szó van ebben a könyvben egészségünkről, a munkáról, a kapcsolatainkról, az anyagi helyzetünkről. A hála erejéről, a gondolatok teremtő képességéről. Sok olyan dologról, amit talán ma már természetenek veszünk. Mondhatjuk, hogy minden New Ages gondolat alapjait foglalja össze a könyv.

„Mindaz, amit tudnom kell, feltárul előttem.”
Louise Hay

 

Az első kedvenc

1991-ben vettem meg ezt a könyvet. Egy nehéz élethelyzetben voltam éppen. A kislányom még egy éves sem volt, amikor újra várandós lettem. Ám 12 hetes terhesen kiderült, hogy a baba nem fejlődik, sőt egy úgynevezett mola terhességem van, ami akár a rák fenyegetését is magában hordozhatja.

Halálra voltam rémülve. Gyászoltam az elveszített babát, és rettegtem attól, hogy mi lesz, ha a meglévő gyermekem meg az anyukáját veszíti el. És akkor még ott volt emelett bennem az a kétség is, hogy lehet-e még valaha egészséges gyermekem?

A mola terhességet befejező vetélés testileg is megviselt, teljesen magam alatt voltam. És bizony gyakran tettem fel a kérdést magamnak: miért pont velem, velünk történik mindez? Mit tegyek, hogy megőrizzem az egészségemet, a jó kedvemet és a hitemet?

Ekkoriban került elém „A KÖNYV”. Ez volt az első könyv, ami világossá tette számomra, hogy a gondolataink jelentősen befolyásolják életünk minden területét, még az egészségünket vagy az úgy nevezett baleseteket is.

Ezzel a könyvvel indult el az addig meglehetősen materialista (mérnök vagyok végül is!) gondolkodásom átalakulása.

“Könyvajánló: Louise Hay: Éld az életed” bővebben

Tervezd meg az évedet – 2018

Az év első napjai nagyon alkalmasak arra, hogy előretekintsünk, és kijelöljünk bizonyos célokat a magunk számára.
Ebben a blogbejegyzésben részletesen megmutatom neked, hogy hogyan tervezheted meg az évedet, hogyan jelölj ki megvalósítható célokat a magad számára. Ahhoz kapsz tippeket, hogy hogyan valósítsd meg következetes munkával céljaidat.

Boldog Újévet kívánok mindannyiótoknak!

Az év első napját írjuk. Ilyenkor sokan csak másnaposan néznek ki a fejükből, ám a tudatosabbak kihasználják az 1-es szám erejét arra, hogy megvizsgálják mit is akarnak kezdeni az új évükkel, mire is fordítsák energiáikat.

Jó hír a másnaposoknak: az év tervezését nemcsak a mai napon lehet megtenni, hanem az év bármely napján.

Sokféle évtervező rituálé létezik. Én évek óta követek egyet, amiről részletesen írtam ebben a bejegyzésemben.

Ezúttal azonban egy másik aspektusban, a célok kijelölésében és megvalósításában szeretnék segíteni neked.

“Tervezd meg az évedet – 2018” bővebben

Kapcsolatok útvesztőjében

Számos kliensemnél, sőt a családomban, baráti körömön belül is látom, hogy sokan elvesznek a kapcsolatok útvesztőjében. Megpróbálnak megfelelni a másik elvárásainak, miközben feladják önmagukat, vagy olyan, sokszor ellentmondó elvárásokkal fordulnak a társuk felé, amit az természeténél fogva képtelen teljesíteni. Olyan, mintha a gyönyörű almát termő almafánktól egyszer csak elkezdenénk azt kívánni, hogy mostantól körtét teremjen, mert mi azt jobban szeretjük.

Mindannyian boldog kapcsolatokra vágyunk. 

Amikor még gyerekek vagyunk, akkor szeretnénk, hogy a szüleinkkel, barátainkkal legyen jó a kapcsolatunk. Később boldog szerelemre, párkapcsolatra éhezünk. Emellett jó lenne, ha olyan munkát találhatnánk, ami örömmel tölt el, elegendő bevételt biztosít, és még a szakmai fejlődésünket is szolgálja.

Ám mindannyiunknak vannak olyan élményei, amikor már fájdalmas csalódás érte az életében. Volt kliensem, akit az esküvő reggelén hagyott el a vőlegénye, egy másik esetben 10 év és két gyerek után szakadt meg a kapcsolat, és végződött válással a házasság.

És van amikor éppen az áhított munkahelyről küldenek el valakit vagy éppen nem minket választanak a felvételi interjúk után.

Sokan bezárkóznak egy-egy csalódás után. Inkább már nem is próbálkoznak újabb kapcsolatok kialakításával, mert félnek a kudarctól, kisebbrendűségi érzésekkel küszködnek.

Önmagunkká válni

“Pedig,  én is vagyok olyan jó, mint más!” – szoktuk mondogatni magunknak. Ám kevesen látjuk be, hogy nem elég jónak lenni, hanem ömagunknak kell lennünk ahhoz, hogy azokat a kapcsolatokat “vonzzuk be”, alakítsuk ki, amelyekre vágyunk. Hiszen legfontosabb kapcsolatunk az önmagunkhoz fűződő kapcsolatunk. Ennek javítása, önmagunk megismerése helyett pedig gyakorta megjátszuk azt, akiről azt gondoljuk, hogy a másik számára elfogadható lenne.

Kapcsolataink siker vagy kudarca egyaránt tanít minket. Megtanít minket arra, hogy kik is vagyunk valójában és milyen kapcsolatban érezzük jól magunkat. Választási lehetőséget ad ahhoz, hogy megtaláljuk azokat az embereket, akik hozzánk valóak. Ehhez a tudáshoz vezetnek el a néha keserű tapasztalatok. Minden egyes boldog vagy éppen nehéz pillanata a kapcsolatainknak közelebb visz annak átéléséhez, hogy kik is vagyunk valójában. Hosszú kapcsolataink csodája, hogy megélhetjük egy kapcsolatban önmagunkat, és megtanulhatjuk társunkat akként szeretni aki ő, és nem akként, akinek mi látni szeretnénk. Ez a fajta látásmód az, ami világosságot teremt bennünk, és csodákat hoz létre az életünkben.
Hát nem lenne felemelő, ha átélhetnénk ezt az örömet? 

Hogyan legyek önmagam?

Sokan felteszik ezt a kérdést. A kulcs önmagam megismerése. Ennek három titka van:
  1. Önmegfigyelés
    Ahhoz, hogy önmagam lehessek tudnom kell, hogy milyen vagyok, hogy reagálok, mit szeretek vagy éppen mi az, amit ki nem állhatok emberekben, ételekben, italokban, filmekben. Miben éreztem jól magam vagy miben feszengtem?

    Nagyszerű eszköze lehet ennek esténként a napunk áttekintése. Még jobb, ha megfigyeléseinket egy naplóban is rögzítjük, mert visszaolvasva bejegyzéseinket, láthatjuk, hogy mik voltak azok amiket pillanatnyi hangulatunk miatt utasítottunk el vagy éppen rajongtunk érte, és mik voltak azok a dolgok, amelyek inkább tartoznak lényegi önmagunkhoz.

    Amikor önmegfigyelésünket végezzük fontos, hogy írjunk listát mindarról, amit mi értéknek tartunk. Mik azok az emberi értékek, amelyek vonzóak a számunkra? Milyen értékek mentén végezzük a munkánkat, éljük mindennapjainkat?

  2. Önelfogadás

    A második lépés az önelfogadás. Amikor elkezdjük megfigyelni magunkat, és őszinték merünk lenni önmagunkkal, rábukkanhatunk olyan tulajdonságainkra, amelyeket szégyellni valónak érzünk. Fontos, hogy ne ítéljük el magunkat miattuk, de ne is kezeljük ezeket megváltoztathatatlan tényként. Egyszerűen vegyük tudomásul, hogy kissé hiperaktívak vagy befelé  fordulóak, türelmetlenek vagy lassúak vagyunk ahhoz képest, amit elvárnánk magunktól.

  3. Önnevelés

    Ebben a fázisban már elkezdhetjük megváltozatatni azt az énképet, amivel már nem akarunk többé azonosulni. Adjunk magunknak megoldandó feladatokat, tűzzünk ki lelki gyakorlatokat. Ha pl. valaki hiperaktív, akkor érdekes gyakorlat lehet, ha napi 5 percre leül, és nem csinál semmit, csak próbál lazítani. Ha valaki túlságosan befelé fordulónak érzi magát, akkor jó, ha napi 1 telefonhívás erejéig beszél 1-1 ismerősével, barátjával, és megoszt vele néhány dolgot a napjából.

    Különösen fontos lehet a türelem. Énképünk nem egy nap alatt alakult ki, nem is egy nap alatt változik meg! Ha a változás nem megy egydül, alakadunk a folyamatban, érdemes jól képzett kineziológus segítségét igénybe venni, hogy oldjuk azokat a régi mintákat, amik gátolják boldogulásunkat.

Ilyen vagyok, ilyennek születtem 2. rész – Hogyan reagálunk konfliktus helyzetekben?

Sokszor halljuk ezt a mondatot kifogásként, amikor valaki nem hajlandó változtatni a viselkedésén. Ám érdemes elgondolkodnunk, hogy milyenek is vagyunk valójában? Itt már írtam arról, hogy többféle énünk is van. Így hát fontos tudnunk, hogy milyennek születtünk? Milyen erősségeink vannak? Milyen gyengeségeinken kell változatatnunk saját és kapcsolataink harmóniája érdekében? Mert ne feledjük: Bármilyennek is születtünk, bármit is tanítottak nekünk élettapasztalataink, mindig van választásunk abban, hogy hogyan tegyük a dolgainkat.

Az alábbi cikksorozat 2. részében is 3 olyan velünk született sajátosságot vizsgálunk meg, amelyek jelentős hatással bírnak életünkre. Minde egyes elemnél tedd fel magadnak a kérdést: amikor úgy tehetem a dolgaimat, ahogy szeretném, nincs elvárás velem szemben, vajon az a) vagy a b) módon cselekszem-e? Néha nem könnyű ezt eldönteni, de már az is segítség lehet, ha 1-2 helyzetben felismered, hogy milyen vagy, és amikor csak rajtad állnak a dolgok, megengeded magadnak, hogy ezek szerint cselekedj. Különösen hasznos lehet, ha a konfliktus helyzeteknél átgondolod: vajon a partnered nem éppen az ellenkező típusnak megfelelően reagál-e? Hogyan lehetne ebben az esetben a hatékony kommunikáció segítségével oldani az indulatokat. A hatékony kommunikációról, értő figyelemről itt írtam.
Kíváncsi vagyok a tapasztalataitokra, örülnék, ha megírnátok!

Vitás helyzetek

Azt mondják, hogy ahol már ketten vannak, ott megteremtődhet a vita, a konfliktus melegágya. Ilyenkor mindenki a saját vérmérsékletének, vele született, ösztönös egyéniségének megfelelően reagál. Van, aki körömszakadtáig ragaszkodik az álláspontjához. Ő aztán nem enged a 48-ból, ha valamire ráharapott, azt többé nem engedi el. Ez különösen akkor válik nagyon erőssé, kifejezővé, ha fenyegetve érzik magunkat.
Külső jel: előreugró állkapocs.
Mások nem tűnnek kitartónak, nem állnak a sarkukra, emiatt hajlamosak lehetünk feltételezni, hogy gyengébbek másoknál. Minden vágyuk, hogy egyenlőnek érezzék magukat, ne kelljen a tiszteletért állandóan harcolni. Mivel nem szeretik a harcot, a közvetlen összeütközést, konfliktus helyzetekben hajlamosak lehetnek a manipulációra.
Külső jel: Csapott áll.

Érzékenység

Élnek közöttünk olyanok, akik mindent sokkal erősebben érzékelnek másoknál. Ezekre az emberekre az ízek, illatok, hangok sokszoros erővel hatnak. Még érzékenyebbek a környezet “érzelmi energiáira”, sok esetben azonnal a “bőrükön érzik”, ha valaki ellenséges velük. Ők védett környezetben működnek inkább jól. Bármilyen durva, goromba vagy csúnya reakció elviselhetetlennek tűnhet számukra. Irritálhatják őket az erős szagok vagy a nyersebb bánásmód. Ha ilyen emberrel találkozol, vagy kerülsz konfliktusba, a tisztaság, a gyengéd érintés, a halk beszéd többet ér a konfliktus kezelésben, mintha erőszakosan, pláne durván próbálnád meg érvényesíteni akaratodat.
Külső jel: vékony bőr, vékony szálú haj, alig észrevehető homlok ráncok.
Másoknál viszont semmi sem elég. Mindig több kell. Ezek az emberek élvezik, ha fúj a szél, ha süt a nap vagy ha éppen esik az eső. Imádnak a szabadban lenni, megküzdeni az elemekkel, kiereszteni a hangjukat. Jöhetnek a csípős ízek, a keményebb ritmusok. Nehézséget okozhat számukra, hogy ráhangolódjanak környezetük érzékenységére, mások szükségleteire, reakcióira.
Külső jel: vastag bőr, erős csontok, mélyebb ráncok a homlokon.

Megoldandó helyzetek

Számtalan megoldásra váró helyzettel találkozunk nap mint nap. Kiég a villanykörte, el kell hozni a gyereket az óvodából, szükségünk van egy könyvre, amit kölcsönadtunk. 
Az egyik csoport az azonnali cselekvést választja. Ilyenkor teljes fókusza az adott problémára kerül, és a lehető leghamarabb, esetleg minden meggondolás nélkül is tesz valamit az ügyben. Különösen akkor lép nagyon erős működésbe ez az energia, ha az illető akadályba ütközik, pl. ha valaki arra kéri, gondolja végig a dolgot, mielőtt bármit csinál. Ilyenkor a teljes dühe az “akadékoskodóra” irányul.
Külső jel: a koponya falcsonti (hátsó) része magasabban van profilból, mint a homlok rész.
Mások úgy reagálnak ilyenkor, hogy gondolkodni kezdenek. Egyik ötlet szüli a másikat, egyik gondolatból még 5 újabb keletkezik. Olyan sok, hogy lehetetlen megvalósítani, legalább 3 ember kellene hozzá. Nagy problémát jelenthet suámukra a megvalósítás, gyakran az összes energia a meddő ötletelésre megy el. Tisztázniuk kell prioritásaikat, hogy hatékonyabban oldják meg feladataikat.
Külső jel: AProfilból a homlokrész magasabb, mint a falcsonti rész.

Szívesen olvasnál rendszeresen ebben a témában? Csatlakozz Facebook csoportunkhoz! https://www.facebook.com/groups/erdekel.a.kineziologia/

Ilyen vagyok, ilyennek születtem 1. – Új információk, emberek,helyzetek kezelése

Sokszor halljuk ezt a mondatot kifogásként, amikor valaki nem hajlandó változtatni a viselkedésén. Ám érdemes elgondolkodnunk, hogy milyenek is vagyunk valójában? Itt már írtam arról, hogy többféle énünk is van. Így hát fontos tudnunk, hogy milyennek születtünk? Milyen erősségeink vannak? Milyen gyengeségeinken kell változatatnunk saját és kapcsolataink harmóniája érdekében? Mert ne feledjük: Bármilyennek is születtünk, bármit is tanítottak nekünk élettapasztalataink, mindig van választásunk abban, hogy hogyan tegyük a dolgainkat.

Az alábbi cikksorozat 1. részében 3 olyan velünk született sajátosságot vizsgálunk meg, amelyek jelentős hatással bírnak életünkre. Minde egyes elemnél tedd fel magadnak a kérdést: amikor úgy tehetem a dolgaimat, ahogy szeretném, nincs elvárás velem szemben, vajon az a) vagy a b) módon cselekszem-e? Néha nem könnyű ezt eldönteni, de már az is segítség lehet, ha 1-2 helyzetben felismeres, hogy milyen vagy, és amikor csak rajtad állnak a dolgok, megengeded magadnak, hogy ezek szerint cselekedj. Kíváncsi vagyok a tapasztalataizótokra, örünék, ha megírnátok!

1. Új információk

Tegyük fel, hogy egy továbbképzésre mész. Sokféle emberrel találkozhatsz. Te vajon melyik típusba tartozol. Vannak, akik azonnal használni kezdik az új informásiókat anélkül, hogy minden apró részlettel tisztában lennének. Ők úgy gondolják, hogy “Csinálom, ahogy tudom, aztán, ha elakadok, majd kérdezek.” Nagyon gyorsnak és határozottnak tűnnek, és nagyon eredmény orientáltak. Számukra az újdonság akkor lesz hiteles, ha “működik”
Külső jel: csapott, erősen hátrahajló homlok.
Másoknak minden apró részlettel tisztában kell lenniük ahhoz, hogy belevágjanak valamilyen pl. a szakmájukkal kapcsolatos új információ alkalmazásába. A teljes képet kell látniuk előbb. Ha cselekvésre, alkalmazásra kényszerítik őket, mielőtt még készen állnának, akkor butának, bénának érezhetik magukat, és komoly ellenállást fejthetnek ki az új dolgok alkalmazásában. Ám, ha időt kapnak, és teljesen átlátják a helyzetet, sokszor mélyebb tudással, nagyobb hozzáértéssel vesznek részt az újdoságok alkalmazásában, sőt észrevehetnek 1-2 olyan hiányosságot is, amivel még hatékonyabbá lehet tenni a dolgokat.
Külső jel: Függőleges, akár előre domborodó homlok.

2. Új emberek

A második helyzet legyen az, amikor egy új társaságba mész, számodra ismeretlen emberek közé kerülsz. Lehet ez egy buli, egy fogadás, vagy éppen az első látogatás a kedvesed szüleinél:). Mit teszel? Hogyan viselkedsz?
Az egyik típus könnyen barátkozik. Mindenkivel vált pár szót, barátságosan mosolyog, érdeklődik kedvesen a hogylétünk felől, de mindezt nem feltétlenül tekinti egy mélyebb kapcsolat kiindulásának. Csak akkor köteleződik el, ha a rövidebb csevegések révén mélyebb érdekegyezésre, közös témákra bukkan.
Külső jel: alacsonyan ülő szemöldök.
A másik típus távolságtartóbb. Sokszor érheti a sznobság, a felsőbbrendűség vádja is akár. Ő inkább csak szemlélődik eleinte. felméri a terepet, hogy ki az, akivel érdemes beszélgetni, megismerkedni. Ám, ha már egyszer kiválasztotta a mgfeleő embert, akkor nagyon hűséges, akár egész este sem tágít mellőle, hosszas és mély beszélgetésre kell készülni.
Külső jel: magasan ülő szemöldök.

3. Új helyzetek

Vajon hogyan reagálnál, ha váratlanul felkérnének, hogy mondj egy tósztot a barátod születésnapi partiján? Vagy valaki egy klubban felkérne, hogy énekelj egy dalt vagy állj ki karaooke éneklésre? Esetleg az lenne a feladat, hogy ugorj be hirtelen és tarts egy prezentációt a holnapi konferencián?
Ahogy sejted már, erre sem egyformán reagálunk!
Az egyikünkkel ez bizony nem jön össze! Vagy felkészülési időt kér, vagy ha teheti valamilyen kifogással kimenekül a helyzetből. Ha erős a kényszer, és nem menekülhet, akár pánikrohamot is kaphat az illető vagy egyszerűen elájulhat. Ám, ha kap elég időt a felkészülésre, és van kedve hozzá, akkor a legjobb lehet a témában.
Külső jel: keskeny, hosszúkás arc.
A másikunk persze teljesen más! Ő aztán azonnal belevág a dolgok közepébe! Sajnos ez nem jelenti azt, hogy tudja is. Sokszor csak a tó közepén veszi észre, hogy ő nem is tud ennyit úszni. Emiatt gyakran túlvállalhatja magát, sok mindent lehet az ő nyakába varrni. Sokszor még a családja vagy a közvetlen kollégái sem veszik észre, hogy mennyire túlterhelt.
Külső jel: a szemgödröknél széles arc.
Még több önismeretre vágysz? Szívesen lennél tagja egy, a kineziológia iránt érdeklődő közösségnek?
Csatlakozz facebook csoportomhoz!