10 hiedelem, ami miatt többet eszel a kelleténél

Sokat beszélünk ma az egészséges táplálkozásról, az ideális testsúly megtalálásáról. Ám kevesen gondolnak arra, hogy a fogyás nem a diéta választásnál kezdődik. Még csak nem is a rendszeres mozgásnál. Hanem a fejünkben kell rendet tennünk ahhoz, hogy ki tudjunk tartani elhatározásunk mellett.

Ebben a cikkben 10 olyan hiedelmet veszünk sorra, amelyek miatt többet eszünk a kelleténél. Ezek a hitrendszerek gyakran leblokkolnak bennünket, amikor szeretnénk végre pár kilót leadni. Elhitetik velünk, hogy kisebb-nagyobb „kilengéseink” nem árthatnak. Önigazolást adnak ahhoz, hogy tovább folytassuk önromboló életmódunkat.

 

1. Mindent meg kell enni.

Ez egy nagyon régi hitrendszer, ami a háborúk és éhínségek idejéből maradt ránk. Mögöttes jelentése: egyél most, amennyit csak tudsz, mert nem tudhatod, hogy mikor jutsz legközelebb ételhez. Könnyen belátható, hogy legtöbbünk számára ez a mondat egyszerűen hazugság, különösen, mert manapaság minden sarkon van egy pékség, ami evésre csábít.

2. Te nem eszed meg, az afrikai gyerekek meg közben éheznek.

Egy gyakori bűntudatkeltő fogásról van itt szó, amit sokszor hallhattunk szüleinktől. A buktatót az jelenti, hogy két olyan állítást kapcsol össze ez a mondat, aminek semmi köze nincs egymáshoz. És, sajnos, attól, hogy én megeszem azt, amit nem szeretek, vagy ami már sok lenne nekem, még nem fognak az afrikai gyerekek kevésbé éhezni…

3. Ételt nem dobunk ki.

“10 hiedelem, ami miatt többet eszel a kelleténél” bővebben

Könyvajánló – Doreen Virtue: Szüntelen éhség

Ebben a hónapban sokféleképpen beszélünk a megújulásról, fogyásról, méregtelenítésről. Ebben a blogbejegyzésben egy olyan könyvet szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, ami részletesen foglalkozik az érzelmi okú, stressz alapú túlevéssel.

A minket gyötrő Szüntelen éhség az érzelmi túlevésünk következménye. Túljutva ezeken a nehéz, lehúzó következményeken, hozzáláthatunk végre, hogy megéljük kreativitásunkat a mindennapokban visszanyerve eredendő energiánkat.

 

1. Bűnös étvágy

Amikor ez a könyv először a kezembe került, akkor éppen sokan fordultak hozzám súlyproblémájukkal. Bevallom, hogy közvetlenül kevés tapasztalatom volt erről a probléma körről, mert egészen 40 éves koromig, úgymond, nagyon szerencsés alkattal rendelkeztem: bármit ehettem, mégsem híztam. Mindezt úgy, hogy még az édességet sem vetettem meg, sőt!

Ám, ahogy elkezdtem utánanézni a különféle fogyást segítő módszereknek, meglepő volt számomra, hogy a fogyókúrás tippek mind-mind csupán a fizikai testben keresték az okot, és valamennyien szigorú előírásokat tettek, hogy mit mikor lehet enni, és mik azok az ételek, amelyek tiltólistán vannak.

Meg kell mondanom, hogy számomra ez alapvetően nagyon ellenszenvesnek tűnt, mert úgy éreztem, hogy elválasztja a fogyni vágyókat a saját testüktől, a saját étvágyuktól. Márpedig a klienseimmel szerzett tapasztalatok azt mutatták, hogy ha túl sok a megszorítás, vagy, ha ez a megszorítás túl sokáig tart, akkor „bűnözni” kezdenek. Ez pedig azzal jár, hogy bűntudatuk lesz. Ettől pedig feladják céljukat, és az egyszeri kilengésből súlyos visszaesés, sőt visszahízás lesz.

“Könyvajánló – Doreen Virtue: Szüntelen éhség” bővebben

Hogyan találhatod meg az ideális tested?

 

Ilyenkor, az Ünnepek után sokan már csak egy kis rezignációval vesszük tudomásul, hogy “már megint felszaladt pár kiló”.
 
Pedig minden túlsúllyal küszködő emberben a látható felszín alatt ott lappang egy eszményi, egy „ideális test”, mely az egész élet során csak azt várja, hogy érvényre juthasson. Egyben minden ilyen „karcsú” változat egy mindenki mástól különböző egyedi lény, s csak arra jellemző, aki benne lakozik.” 
 
Hogy elérhessük eme ideális alakzatunkat a legkülönfélébb diétákkal próbálkozunk. És a piac bőven kínál számunkra választási lehetőségeket. 
 
Paleo, ketogén paleo, 160 gr-os szénhidrát, Atkins, testkontroll, testszervíz… Megszámlálhatatlan a variációs lehetőség.

“Hogyan találhatod meg az ideális tested?” bővebben