Itt a tavasz, jön a zöldség. Mit együnk, hol vegyük?

Tavaszi időszakban a legtöbb ember gondolatai között ott szerepel valamilyen méregtelenítés vagy fogyókúra gondolata. Kezdünk aggódni a nyári fürdőruhás formánk miatt vagy egyszerűen érezzük a telítettséget és vágyunk valamilyen könnyedségre a testünkben. Ilyenkor jön a kérdés, hogy hogyan?

 

Hosszabbodnak és melegednek a nappalok a test jobban igényli a friss ízeket. A boltok polcain is sorra megjelennek a csalogató primőr áruk. De nem árt figyelmesnek lennünk és nem engedni minden csábításnak, nehogy többet ártsunk, mint használjuk a szervezetünknek.

Hiába sorakozik a polcokon egyre kedvezőbb áron már az eper, paradicsom, paprika és az uborka, érdemes várnunk még vele. Ha a természettel összhangban táplálkozunk az egészségünk megőrzése is könnyebb, kíméljük a pénztárcánkat, védjük a környezetet, és tudatos vásárlásunkkal megfelelő embereket támogatunk.

Mit tehetünk egészségünk védelméért?

“Itt a tavasz, jön a zöldség. Mit együnk, hol vegyük?” bővebben

Könyvajánló – Doreen Virtue: Szüntelen éhség

Ebben a hónapban sokféleképpen beszélünk a megújulásról, fogyásról, méregtelenítésről. Ebben a blogbejegyzésben egy olyan könyvet szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, ami részletesen foglalkozik az érzelmi okú, stressz alapú túlevéssel.

A minket gyötrő Szüntelen éhség az érzelmi túlevésünk következménye. Túljutva ezeken a nehéz, lehúzó következményeken, hozzáláthatunk végre, hogy megéljük kreativitásunkat a mindennapokban visszanyerve eredendő energiánkat.

 

1. Bűnös étvágy

Amikor ez a könyv először a kezembe került, akkor éppen sokan fordultak hozzám súlyproblémájukkal. Bevallom, hogy közvetlenül kevés tapasztalatom volt erről a probléma körről, mert egészen 40 éves koromig, úgymond, nagyon szerencsés alkattal rendelkeztem: bármit ehettem, mégsem híztam. Mindezt úgy, hogy még az édességet sem vetettem meg, sőt!

Ám, ahogy elkezdtem utánanézni a különféle fogyást segítő módszereknek, meglepő volt számomra, hogy a fogyókúrás tippek mind-mind csupán a fizikai testben keresték az okot, és valamennyien szigorú előírásokat tettek, hogy mit mikor lehet enni, és mik azok az ételek, amelyek tiltólistán vannak.

Meg kell mondanom, hogy számomra ez alapvetően nagyon ellenszenvesnek tűnt, mert úgy éreztem, hogy elválasztja a fogyni vágyókat a saját testüktől, a saját étvágyuktól. Márpedig a klienseimmel szerzett tapasztalatok azt mutatták, hogy ha túl sok a megszorítás, vagy, ha ez a megszorítás túl sokáig tart, akkor „bűnözni” kezdenek. Ez pedig azzal jár, hogy bűntudatuk lesz. Ettől pedig feladják céljukat, és az egyszeri kilengésből súlyos visszaesés, sőt visszahízás lesz.

“Könyvajánló – Doreen Virtue: Szüntelen éhség” bővebben

9 napos program a tavaszi megújulásért

Bár még a kinti világon nem igazán látszik, de közeledik a tavasz, a megújulás ideje. Ilyenkor sokan fognak valamiféle böjtbe, lelkigyakorlatba, ami segíti, hogy elengedjük a hosszú tél okozta tespedtségünket, felfrissítsük energiáinkat, és befogadóbbá váljunk az újdonságokra. Ebben a cikkben egy olyan 9 napos programot mutatok be, ami testi-lelki-mentális szinten egyaránt támogatja a megújulást.

 

Köszönetnyilvánítás: Hálás vagyok Cseperkálóné Mirek Barbarának, hogy újra felhívta a figyelmemet erre a programra, és e cikk végleges formába öntésében nyújtott hathatós támogatását is nagyon köszönöm<3

Az eredeti program arról szól hogy kilenc napon keresztül mind a kilenc gyakorlatot el kell végezni, be kell tartani. Ez nagyon szigorú és éppen ezért nagyon erőteljes. Aki érzi magában az erőt az kivitelezheti ezen a módon is, én már megcsináltam így és nagyon jól működött.

Ám megtanultam az elmúlt 10 évben, hogy még a lelki gyakorlatokban sem szabad túlzottan erőszakosnak lennünk magunkkal, mert visszájára sülhet el a dolog. Ahelyett, hogy megtapasztalnánk a tisztulás előnyeit, inkább kudarcként, bukásként fogjuk fel, ha valami nem úgy sikerül, ahogy az „elő van írva”.

“9 napos program a tavaszi megújulásért” bővebben

Az örökbefogadás stresszei

Nemrég azt kérdezte egy kedves ismerősöm, hogy vajon egy örökbefogadásnál nem lehet-e nagyobb a szokásosnál is a stressz mind a baba, mind a szülők részéről? Hogyan lehet ezt a stresszt kezelni?

Vizsgáljuk meg a helyzetet közelebbről a gyermek és a szülő oldaláról is.
“Az örökbefogadás stresszei” bővebben