4 tipp, ami segít a bőség megélésében

Sokan tanítanak arról manapság, hogy hogyan teremtsd meg a bőséget az életedben.

Én most azt mondom, hogy a bőséget nem kell megteremteni. A bőség VAN. Itt van körülöttünk. Van elegendő élelmiszer, hogy minden éhezőt elláthassunk. Van elegendő pénz, hogy a gazdaságok felvirágozhassanak, és, hogy jóllétben élhessünk. Van elegendő stresszes ember, hogy minden kineziológusnak legyen elegendő kliense. Van elegendő férfi, hogy a párra vágyó nők megtalálhassák az igazit. És van elegendő nő, hogy a férfiak rátaláljanak arra a társra, akire vágynak.

Amire szükség van az „csupán” az, hogy el tudjuk fogadni a Bőségnek az ajándékát. Hogy meg tudjuk engedni magunknak a létezés örömét. Hogy át tudjuk érezni: a legjobbat érdemeljük, ami csak elérhető a számunkra.

Mit tehetünk ezért?

1. Fejleszd az Önbecsülésed
Remek gyakorlat lehet erre, hogy ahányszor csak tükörbe pillantasz, lehetőleg hangosan kimondod: szeretlek, (Itt mondd ki a keresztnevedet, becenevedet), igazán szeretlek. Néha nem könyű ezt kimondani. Néha akár sírva is fakadhatsz, vagy dühöt érezhetsz. Ezek rendjén való érzések. Üdvözöld őket. Tartsd néhány percig a homlokodat és a tarkódat, amíg ezek az érzések elcsitulnak.

2. Adj hálát azért, amid van, bármilyen kevésnek is érzed.
Vedd számba mindazt, amivel már rendelkezel. Érezd át a hálát, hogy ez megadatott neked. Néha a hála helyett itt is a düh, a megfosztottság, a bánat jelentkezhet, hogy „csak ennyi” jutott. Adj teret ezeknek az érzéseknek a 1. pontban leírt módon, hogy eltávozhassanka.

3. Figyeld a körülötted lévő bőség jeleit jó érzéssel.
Ha látsz egy gyönyörű házat, autót, amire te is vágynál, hallasz egy nyaralásról, ahová te is szívesen elmennél, akkor ébreszd fel magadban az örömöt. Örülj annak, hogy ez lehetséges. Amire vágysz az létezik. Ha irigység támad benned, akkor kezdd el megvizsgálni ezt az érzést. Miért irigyled? Félsz, hogy tőled vette el? Aggódsz, hogy sak tisztességtelen úton lehet megszerezni, amire vágysz? Dühös vagy,a miért neki sikerült, és neked nem?

4. Növeld a bizalom érzését magadban.
Az egyik legnagyobb nehézség, hogy elvesztettük a bizalmunkat. Mindannyian megtapasztaltuk már az elárulás feletti szomorúságot. Mindannyian árultunk is el már másokat, sőt saját magunkat, saját terveinket, álmainkat is leromboltuk sokan. Hogyan is bízhatnánk vágyaink megvalósulásában, amikor nap mint nap tapasztaljuk, hogy semmi sem állandó, semmi sem megbízható körülöttünk.
Egy remek gyakorlat a bizalom erősítésére, ha naplementekor megállsz 1-2 percre, és figyeld, ahogy lemegy a nap. Aztán reggel, amikor felkel a nap, akkor tudatosítod, hogy újra itt van. És azt is, hogy ez mindennap megtörténik. Hetente néhány alaklommal ismételd meg ezt a gyakorlatot. Szintén jó éjszakánként pár percig nézni a csillagos eget. Akkor határozottan feltámadhat benned az az érzés, hogy ott fenn, a csillagok mögött van egy erő, ami tartja, támogatja azt az univerzumot, amiben élünk.

Szívesen dolgoznál ezekkel a blokkokkal?

Ha szeretnél dolgozni azokkal a a blokkokkal, amelyek a bőség elfogadása ellen dolgoznak benned, és elvégezted a One Brain 2. szintjét, akkor csatlakozz a 2018. május 29-én induló Bőség minitanfolyamhoz. Ezen a napon több szempontból is végigvesszük azokat a mintákat, amelyek gátolják, hogy megengedd magadnak a bőség megélését.

A bőségre való ráhangolódáshoz pedig itt találsz egy imát, amit megnézve, meghallgatva erősítheted a bőség tudatodat.

Hogyan nyerheted vissza az önbizalmadat?

Az egyik leggyakoribb probléma, amivel az oldásokban találkozom, az önbizalomhiány. Sok területe lehet az életünknek, ahol gátlásoktól szenvedünk, vagy nem érjük el azokat az eredményeket, amelyekre képesek lennénk. Ebben a cikkben azzal foglalkozom, hogy hogyan tudjuk visszaszerezni megtépázott önbizalmunkat?

Mindannyian magabiztosnak születünk

Mindannyian egy alapvető érzékkel jövünk a világra. Ez pedig nem más, mint, hogy tudom. Vagy ha nem, akkor meg tudom csinálni. Emiatt van az, hogy azok a kicsi gyerekek, akik testileg egészségesek, és lelkileg még nem sérültek, nagyon könnyedén kezdenek bele új dolgokba.

Kisgyerekként még nincs bennünk kétség, nem aggódunk amiatt, hogy meg tudunk-e tanulni járni, beszélni, autót vezetni, olvasni vagy éppen főzni. Tesszük a dolgokat úgy, ahogy ösztönösen ráhangolódunk, bízva a pozitív végeredményben.

Ha mégis kudarc ér bennünket, akkor dühösek leszünk vagy sírunk, de aztán, ha megvigasztalódtunk, akkor újra próbálkozunk mindaddig, amíg sikert érünk el abban, ami annyira fontos volt a számunkra.

Hogyan lesz az önbizalomból önkételkedés?

Leggyakrabban az önmegtagadás által. Az önmegtagadás pedig azokból a tapasztalatokból jön, amikor a számunkra fontos emberek szavaiból, tetteiből arra a követleztetésre jutunk, hogy „nem vagyok elég jó”, „nem jól tudom” „nem jó, ahogy csinálom”.

Előfordulhat, hogy valamelyik szülőnk csalódik a születésünkkor, mert nem fiúk lettünk hanem lányok, vagy éppne fordítva. Lehetséges, hogy sokkal hevesebbek, kockázatvállalóbbak vagyunk, mint a család többi tagja, ezért mi játsszuk el a fekete bárány szerepét. Vagy éppen sokkal viszahúzódóbbak vagyunk, és így mást sem hallgatunk a környezetünktől, minthogy „megalszik a tej a szánkban”, remeték vagy éppen antiszociális lények vagyunk.

Sokan az iskolában tanuljuk meg, hogy nem vagyunk megfelelőek. Lehet, hogy lassabban tanulunk meg olvasni, mint ahogy az iskolai előírások szerint kellene. Vagy lehet, hogy tudjuk a megoldást, és mégis csalással vádol minket a tanár, mert nem tudjuk elmagyarázni, hogy hogyan jutottunk el az eredményre.

A megszégyenülés miatt átélt stressz a külső kritikát belső beszéddé teszi. Egy idő után mi magunk mondjuk magunknak, hogy „én ezt úgysem tudom”, „nem vagyok elég jó”, „soha nem tudom olyan jól csinálni, ahogy elvárják tőlem”.

Az átélt stressz hatásai pedig nem maradnak meg az olvasásnál vagy a számolásnál, hanem lassan átgyűrűznek a kapcsolatainkra, az önbecsülésünkre és az önbizalmunkra.

Mit tehetsz, hogy visszanyerd az önbizalmadat?

Ha változtatni szeretnél, akkor kezdd a belső beszéddel a munkát!

1. Vedd észre, ha kritikusan beszélsz magaddal!
2. Állítsd meg magad, és jegyezd meg vagy jegyezd fel a bántó mondatot.
3. Alakítsd át ezt a mondatot úgy, hogy bátorítóbban, pozítívabban hangozzék a számodra. Például „az én úgysem tudom” „lehet, hogy meg tudom tanulni”-vá változhat. A „nem vagyok elég jó” helyett mondhatjuk, hogy „még nem vagyok elég jó” vagy „képes vagyok a fejlődésre”
4. Az újonnan kialakított belső beszédünket gyakoroljuk minél többször, különösen, amikor a stresszt kiváltó helyzettel, személlyel kerülünk kapcsolatba .

Önbecsülést növelő feladatok

• Nézz magadra a szerető szülő szemével.
• Bíztasd, bátorítsd magad kedves, gyengéd hangon.
• Ha valami nem sikerül, akkor a kritika, az önmarcangolás helyett vígasztald meg magad. Aztán, amikor már elmúltak a rossz érzések, megvizsgálhatod, hogy mit tanultál az adott elyzetből vagy mit kell másképp csinálnod egy következő alkalommal.

Ha többet szeretnél tudni az önmegtagadás okozta károkról, és már elvégezted a One Brain 4. szintjét, akkor csatlakozz a Szavaknál is hangosabban tanfolyamhoz. Az itt tanultak segítségével hatékonyabban ismerheted fel és kezelheted az önmegtagadásból fakadó önbizalomhiány tüneteit és kezelését.

Jelentkezni lehet a simon.kata(kukac)chironstudio.hu email címen. Jelentkezési határidő 2018. április 13.

Itt a tavasz, a Fa elem időszaka. Táplálkozz ennek megfelelően!

A tavasz az 5 elem tana szerint a Fa elem uralma alatt áll. Az 5 elem közül talán ezt az analógiát a legkönnyebb megérteni, annyira kézenfekvő és látványos a párhuzam a természet és a belső világunk, testi igényeink változása között.

Ez alkalommal a téma egyik szakértőjének, Farkas Vikinek az írását olvashatjátok vendégposztként a blogon.

A tavasz a növekvő jang ideje

A téli mozdulatlanság, a nagy jin után a természet megpezsdül. Ez a kezdet: minden növekedni, fejlődni kezd, feltartóztathatatlanul tör a célja felé. Kis zöld hajtások törik át a beton repedéseit – a növények kicsíráznak, hajtanak, felfelé törnek.

Az emberi életben ez az ugrásszerű fejlődés, mobilitás, növekedés a gyermekkorban figyelhető meg. A kisgyerekek állandó mozgásban vannak és térre, szabadságra van szükségük a kibontakozáshoz.

A Fa időszak mindig nagyon vérpezsdítő: az első napsugaras napokon a legtöbben kimozdulnak a lakásból, kimennek a zöldbe, a természetbe. Az ember ösztönösen több mozgásra, változásra, élményre vágyik.

Analógiásan idetartozik egy vállalkozás kezdete, az ötletelés, tervezés, az első lépések időszaka. Vagy egy kapcsolat intenzív kezdeti szakasza is Fa időszak, mely nagy energiákat mozgat meg a legtöbb emberben.

Hogy ezt a Fa energiát életben tarthasd magadban, ahhoz szabadságra, térre, a kreativitásod megélésére van szükséged. Ha ezek a feltételek adottak, zavartalanul fog áramlani benned a Fa-energia (a “Máj csíje”). Ha azonban nincs lehetőséged az alkotó tevékenységekre, az ötleteid megvalósítására, akkor a Máj-csíd elakad, pangani fog, ami előbb-utóbb akár testi tünetekhez is vezethet.

“Itt a tavasz, a Fa elem időszaka. Táplálkozz ennek megfelelően!” bővebben

Az öregedés oka a stressz

Közismert tény, hogy testünk képes a megújulásra. Ahogy egy apró horzsolás esetén behegeszti a sebet, úgy testünk minden egyes sejtjét időről időre kicseréli, megújítja az előre programozott regeneráció. Tehát önmagában az öregedés nem a testből fakad. Az öregedés oka: a stressz.

A kérdés az, hogy az évek múltával miért csökken ez a fajta regenerációs képessége a testünknek? Mit tehetünk mi magunk, hogy visszanyerjük ezt a képességet? Hogyan érhetjük el, hogy ne csak minél tovább, hanem minél egészségesebben érjük meg akár a sokadik születésnapunkat is.

 

Egyre tovább élünk, de hogyan?

 

Az közismert tény, hogy a nyugati féltekén folyamatosn növekszik a születéskor várható élettartam. Ez Magyarországon 2017-ben a férfiaknál 72,4, míg a nőknél 79,2 év volt.

Gyakran halljuk, hogy elöregedő társadalom a miénk, és fel kell készülnünk azokra a problémákra, betegségekre, amit az öregedés jelent. És persze mindannyian már könyv nélkül soroljuk is ezeket a betegségeket: rák, Alzheimer kór, Parkinson kór, izületi kopások, fájdalmak, és nem utolsó sorban a rettegett szellemi leépülés, a demencia, amelyben az érintettek lassan elveszítik a realitás érzéküket, a személyiségüket, a kapcsolataikat.

“Az öregedés oka a stressz” bővebben

10 tipikus helyzet, amikor érdemes kineziológushoz fordulnod

Többször foglalkoztam már azzal, hogy milyen problémákkal nem dolgozunk kineziológusként. Nem kezelünk betegségeket, nem végzünk terápiás munkát. Ebben a cikkben 10 tipikus helyzetet szeretnék leírni, amikor érdemes kineziológushoz fordulni.

Itt olvashatsz arról, hogy sokan miért nem mernek kineziológushoz fordulni.

Itt pedig arról, hogy hogyan döntheted el, hogy neked való-e a kineziológia?

“10 tipikus helyzet, amikor érdemes kineziológushoz fordulnod” bővebben