Mindennek megvan a maga ideje – Meridián óra

Régóta tudott dolog, hogy mindennek megvan a maga ideje. Különféle ritmusok határozzák meg az életünket. Megvan a nap ritmusa: mikor alszunk, mikor eszünk, mikor dolgozunk, mikor emésztünk, mikor játszunk, mikor mozgunk.
A kínai gyógyászat a meridián órára, a meridiánok “időbeosztására” alapozta évezredek óta az ideális napi rendet.

Havi ritmusainkat a hold határozza meg.

Energiaszintünk a Hold telítődéséhez hasonlóan a hónap során egy darabig növekszik. Ilyenkor úgy érezhetjük, hogy sok mindent nagyon hatékonyan el tudunk végezni. Aztán egyszercsak átfordul, és befelé tart az energia. Ilyenkor kevéssé vagyunk hatékonyak kívűl, inkább pihennénk, magunk felé fordulnánk. Majd újra fordul a kerék, és ismét aktívan vetjük bele magunkat a megvalósításba

Vannak éves ritmusaink is, amelyek az évszakokkal az évkörrel változnak.

Ha tiszteletben tartjuk napi ritmusunkat, akkor energiaszintünk összhangba kerül tevékenységeinkkel. Így könnyedebben elvégezhetjük dolgainkat. Jut idő a mozgásra, pihenésre is.

Nézzük most meg részletesen, hogy melyik időszek mire alkalmas a nap során

1. Tüdő meridián
Hajnali 3 és 5 óra között a legaktívabb ez az energiavezeték. Az én érzetünkkel van összefüggésben. A tüdő a kapu a külvilág felé. A kapcsolataink stresszei emiatt gyakran itt csapódnak le. Kiegyensúlyozott működésnél a nyugodt alvás mély légzése jellemző ebben az időszakban. Kiegyensúlyozatlanságát a hajnali köhögés jelezheti.

2. Vastagbél meridián:
Reggel 5-7 óráig van az aktivitás maximuma. A kiválasztás, a védekezés szerve. Hozzátartozik a salakanyagok kiürítése a testből. Sokat segít a salakanyagok ürítésében, ha felkelés után ebben az időszakban elfogyasztunk 1-2 pohár langyos vizet.
Lelkileg ide tartozik a lehatárolódás képessége és a realitás érzékünk.

3. Gyomor meridián:
7 és 9 óra között a van az energetikai maximuma. A gyomor meridián a táplálék és az információ felvétellel egyaránt szoros kapcsolatban áll. Ilyenkor érdemes elfogyasztanunk el bőséges reggelinket egy bögre finom, meleg teával kiegészítve.

4. Lép- hasnyálmirigy meridián:
9-11 óra között a legaktívabb. Jó működése a napfonati idegközponttal függ össze. Érzések, érzetek, azonnali szükségletek tartoznak a felügyelete alá. Ha a lép működése megfelelő, akkor jó lesz a vér minősége. Támogathatjuk kiegyensúlyozottságát, ha ebben az időszakban elkortyolgatunk néhány pohár langyos teát.

5. Szív meridián:
11 és 13 óra között van az energia maximuma. Ebben az időszakban vagyunk a legenergikusabbak. Ha ebéd után picit lepihenünk, az sokat segít a szívbetegségek megelőzésében, és támogatja, hogy a délutáni, esti időszakban is energikusak maradjunk.

6. Vékonybél meridián:
13-15 óráig van az aktivitási maximuma. Az emésztésért és a tápanyagfeldolgozásáért felelős szervünk tartozik felügyelete alá. De itt mutatkozik meg a tetterő és az önkifejezés is. Ezen kívűl fontos szerepe van az immunitásunk megteremtésében.
Ebben az időszakban jó megenni 1-1 pohár kefírt, joghurtot, vagy bevenni a bélflóra támogató szereket.

7. Hólyag meridián:
Aktivitási maximuma 15-17 óráig tart. Irányítja a test nyirok áramlását, segíti a test/lélek alkalmazkodó képességét. Ebben az időszakban jótékony hatású a sok víz és gyógytea elfogyasztása.

8. Vese meridián:
Aktivitása 17-19 óra között a legerőteljesebb. Megszűri a vért, fontos szerepe van a méregtelenítésben is. A vese tárolja a velünk született életenergiát. Ezért fontos, hogy törekedjünk a kiegyensúlyozott veseműködés fenntartására. Igyunk sok folyadékot, viszont a vacsora ne legyen túl sós, zsíros vagy nehéz, mert ez hozzájárulhat a magasvérnyomás betegség kialakuláslához. A keringés romlása pedig fokozott terhet ró a vesék működésére

9. Szívburok vagy Kerengés-nemi meridián:
Este 19-21 óra között van a csúcspontja. Ilyenkor már érdemes a lefekvéshez készülődni. Intenzív mozgás ebben az időszakban már nem ajánlott, mert álmatlanságot okozhat, de egy kellemes séta vacsora után még jót is tehet.

Szintén jó lehet, ha a szívbetegek ezekben az órákban végigkopogtatják a szívburok meridián pontjait. Segíthet abban, hogy a szívet körülvevő káros energia szintje csökkenjen, hasznos a szívbetegségek megelőzésében.

10. Hármas melegítő meridián:
Az emésztés, a kiválasztás és légzés összehangolásáért felelős ez az energiavezeték, ami 21-23 óráig van működése maximumán.
Ez az időszak jó lehetőséget teremt a párunkkal való intim együttlétre. Fontos, hogy kerüljük a veszekedéseket ebben az időszakban. Ne a problémák megbeszélésén, hanem az összhang átélésén legyen a hangsúly.

11. Az epehólyag meridián:
23-01 óra között éri el az energia maximumát. Az anyagcsere hatékonyságához nagyon fontos, hogy ebben az időszakban már pihenjünk. 23 órakor még a baglyoknak is érdemes lefeküdniük!
Egészségi szempontból figyelnünk kell arra, hogy a szív energiája ilyenkor van a mélyponton. Ekkor a leggyakoribbak az infarktusok. Szívbetegségnél legyen kéznél a gyógyszerünk ebben az időszakban!

12. Máj meridián:
1-3 óráig a legerőteljesebb a működése. Akkor tud jól méregteleníteni, ha a mély alvás fázisában vagyunk. Így biztosítja a friss vért a test számára.
Ha rendszeresen felébredünk ebben az idő szakban, akkor érdemes a máj méregtelenítő munkáját megtámogatni. Ehhez remek eszközt kinál a dél tájban feltett meleg májpakolás, amivel pihenünk egy fél órácskát.

Hogy tartsd magadat ezekhez a jó tanácsokhoz a 21. század embereként?

Elsősorban ne görcsölj rá!

Inkább gondold végig, hogy mik lehetnek azok az apró, finom változtatások, amelyekkel nagyobb összhangba kerülhetnél magaddal, a tested működésével.
Egy kis esti séta? Egy finom reggeli? Korábbi lefekvés? – Mind hasznos eszköz lehet arra, hogy az egyensúly irányába vezesd magad.

Ha túl nagy stresszt okoz a változás, vagy azt sem tudod hogyan kezdj hozzá az egészségesebb életmód megteremtéséhez, akkor keress meg minket, hogy a stressz oldása után nagyobb tudatossággal foghass bele a tavaszi nagy energia töltet befogadásába.

Ha szeretnél stresszoldó email tanfolyamunkba bekapcsolódni, akkor itt tudsz feliratkozni.

Itt a tavasz, a Fa elem időszaka. Táplálkozz ennek megfelelően!

A tavasz az 5 elem tana szerint a Fa elem uralma alatt áll. Az 5 elem közül talán ezt az analógiát a legkönnyebb megérteni, annyira kézenfekvő és látványos a párhuzam a természet és a belső világunk, testi igényeink változása között.

Ez alkalommal a téma egyik szakértőjének, Farkas Vikinek az írását olvashatjátok vendégposztként a blogon.

A tavasz a növekvő jang ideje

A téli mozdulatlanság, a nagy jin után a természet megpezsdül. Ez a kezdet: minden növekedni, fejlődni kezd, feltartóztathatatlanul tör a célja felé. Kis zöld hajtások törik át a beton repedéseit – a növények kicsíráznak, hajtanak, felfelé törnek.

Az emberi életben ez az ugrásszerű fejlődés, mobilitás, növekedés a gyermekkorban figyelhető meg. A kisgyerekek állandó mozgásban vannak és térre, szabadságra van szükségük a kibontakozáshoz.

A Fa időszak mindig nagyon vérpezsdítő: az első napsugaras napokon a legtöbben kimozdulnak a lakásból, kimennek a zöldbe, a természetbe. Az ember ösztönösen több mozgásra, változásra, élményre vágyik.

Analógiásan idetartozik egy vállalkozás kezdete, az ötletelés, tervezés, az első lépések időszaka. Vagy egy kapcsolat intenzív kezdeti szakasza is Fa időszak, mely nagy energiákat mozgat meg a legtöbb emberben.

Hogy ezt a Fa energiát életben tarthasd magadban, ahhoz szabadságra, térre, a kreativitásod megélésére van szükséged. Ha ezek a feltételek adottak, zavartalanul fog áramlani benned a Fa-energia (a “Máj csíje”). Ha azonban nincs lehetőséged az alkotó tevékenységekre, az ötleteid megvalósítására, akkor a Máj-csíd elakad, pangani fog, ami előbb-utóbb akár testi tünetekhez is vezethet.

“Itt a tavasz, a Fa elem időszaka. Táplálkozz ennek megfelelően!” bővebben

10 hiedelem, ami miatt többet eszel a kelleténél

Sokat beszélünk ma az egészséges táplálkozásról, az ideális testsúly megtalálásáról. Ám kevesen gondolnak arra, hogy a fogyás nem a diéta választásnál kezdődik. Még csak nem is a rendszeres mozgásnál. Hanem a fejünkben kell rendet tennünk ahhoz, hogy ki tudjunk tartani elhatározásunk mellett.

Ebben a cikkben 10 olyan hiedelmet veszünk sorra, amelyek miatt többet eszünk a kelleténél. Ezek a hitrendszerek gyakran leblokkolnak bennünket, amikor szeretnénk végre pár kilót leadni. Elhitetik velünk, hogy kisebb-nagyobb „kilengéseink” nem árthatnak. Önigazolást adnak ahhoz, hogy tovább folytassuk önromboló életmódunkat.

 

1. Mindent meg kell enni.

Ez egy nagyon régi hitrendszer, ami a háborúk és éhínségek idejéből maradt ránk. Mögöttes jelentése: egyél most, amennyit csak tudsz, mert nem tudhatod, hogy mikor jutsz legközelebb ételhez. Könnyen belátható, hogy legtöbbünk számára ez a mondat egyszerűen hazugság, különösen, mert manapaság minden sarkon van egy pékség, ami evésre csábít.

2. Te nem eszed meg, az afrikai gyerekek meg közben éheznek.

Egy gyakori bűntudatkeltő fogásról van itt szó, amit sokszor hallhattunk szüleinktől. A buktatót az jelenti, hogy két olyan állítást kapcsol össze ez a mondat, aminek semmi köze nincs egymáshoz. És, sajnos, attól, hogy én megeszem azt, amit nem szeretek, vagy ami már sok lenne nekem, még nem fognak az afrikai gyerekek kevésbé éhezni…

3. Ételt nem dobunk ki.

“10 hiedelem, ami miatt többet eszel a kelleténél” bővebben

Az öregedés oka a stressz

Közismert tény, hogy testünk képes a megújulásra. Ahogy egy apró horzsolás esetén behegeszti a sebet, úgy testünk minden egyes sejtjét időről időre kicseréli, megújítja az előre programozott regeneráció. Tehát önmagában az öregedés nem a testből fakad. Az öregedés oka: a stressz.

A kérdés az, hogy az évek múltával miért csökken ez a fajta regenerációs képessége a testünknek? Mit tehetünk mi magunk, hogy visszanyerjük ezt a képességet? Hogyan érhetjük el, hogy ne csak minél tovább, hanem minél egészségesebben érjük meg akár a sokadik születésnapunkat is.

 

Egyre tovább élünk, de hogyan?

 

Az közismert tény, hogy a nyugati féltekén folyamatosn növekszik a születéskor várható élettartam. Ez Magyarországon 2017-ben a férfiaknál 72,4, míg a nőknél 79,2 év volt.

Gyakran halljuk, hogy elöregedő társadalom a miénk, és fel kell készülnünk azokra a problémákra, betegségekre, amit az öregedés jelent. És persze mindannyian már könyv nélkül soroljuk is ezeket a betegségeket: rák, Alzheimer kór, Parkinson kór, izületi kopások, fájdalmak, és nem utolsó sorban a rettegett szellemi leépülés, a demencia, amelyben az érintettek lassan elveszítik a realitás érzéküket, a személyiségüket, a kapcsolataikat.

“Az öregedés oka a stressz” bővebben

Itt a tavasz, jön a zöldség. Mit együnk, hol vegyük?

Tavaszi időszakban a legtöbb ember gondolatai között ott szerepel valamilyen méregtelenítés vagy fogyókúra gondolata. Kezdünk aggódni a nyári fürdőruhás formánk miatt vagy egyszerűen érezzük a telítettséget és vágyunk valamilyen könnyedségre a testünkben. Ilyenkor jön a kérdés, hogy hogyan?

 

Hosszabbodnak és melegednek a nappalok a test jobban igényli a friss ízeket. A boltok polcain is sorra megjelennek a csalogató primőr áruk. De nem árt figyelmesnek lennünk és nem engedni minden csábításnak, nehogy többet ártsunk, mint használjuk a szervezetünknek.

Hiába sorakozik a polcokon egyre kedvezőbb áron már az eper, paradicsom, paprika és az uborka, érdemes várnunk még vele. Ha a természettel összhangban táplálkozunk az egészségünk megőrzése is könnyebb, kíméljük a pénztárcánkat, védjük a környezetet, és tudatos vásárlásunkkal megfelelő embereket támogatunk.

Mit tehetünk egészségünk védelméért?

“Itt a tavasz, jön a zöldség. Mit együnk, hol vegyük?” bővebben